心理學(xué)學(xué)位：我該如何心安-

我生于較好的家庭,父親是家庭支柱。盡管爸爸媽媽不好,但我一向是他們的心肝寶貝。十幾年前父親突發(fā)心梗在我眼前逝世,其時(shí)也沒(méi)有做心思引導(dǎo)很快就成婚生子,婚后忙于撫育小孩(老公在外讀書三年)心力瘦弱。作業(yè)崗位也變動(dòng)了三次。作為學(xué)音樂(lè)的我不能適應(yīng)板滯生硬需求數(shù)字核算的作業(yè)氣氛。十幾年前就有焦慮,一向時(shí)好時(shí)壞。上一年公公逝世,愈加焦慮,由于心臟問(wèn)題住院兩次,病休在家現(xiàn)已一年多。最近被拉入同學(xué)群,身邊的搭檔、朋友、曾經(jīng)的同學(xué)一個(gè)個(gè)都很順暢,心思很不平衡,自怨自艾心情很重,導(dǎo)致焦慮和心臟早搏。感覺(jué)自己日子很凄慘,看不到期望,我該怎么面臨壓服自己?