關(guān)于心理健康的知識(shí)：為時(shí)間感到焦慮

我放暑假在家現(xiàn)已玩了很多天了現(xiàn)在常常性地感嘆自己浪費(fèi)了很多時(shí)刻在玩上面不過我已然有時(shí)刻去感嘆那我也可以用這些時(shí)刻去開端溫習(xí)啊!可是我總是一邊想一邊持續(xù)玩手機(jī)我的自制力不強(qiáng)我也知道我也想改然后我也知道自己意志力不堅(jiān)決這怎么改呢?有沒有什么小操練?然后我還特別喜愛懊悔自己浪費(fèi)了這些時(shí)刻弄得自己好焦慮卻仍是一邊在持續(xù)玩手機(jī)由于那時(shí)候現(xiàn)已讓自己心境不好了去溫習(xí)也沒有什么功率,可是我也知道曩昔的時(shí)刻再羈絆也沒有用了可我便是總是這姿態(tài)啊!!!弄得自己很焦慮!各大專家們,我知道我一定有自己的所做缺乏,仍是想請(qǐng)您剖析一下好嗎?趁便引薦一些解決問題的辦法非常感謝了!!