如何克服緊張的心理：作弊被處分心理壓力過(guò)大

您好,我是一名大一的學(xué)生,我在期末考試上因?yàn)橐淮渭?dòng)的做弊被抓到,校園給了我處置,我現(xiàn)在心理壓力非常大,覺(jué)得自己很糟糕,爸爸媽媽或許立刻會(huì)被輔導(dǎo)員奉告我的處置,他們必定很絕望,我一向都是一個(gè)他們心目中的乖乖女,我感到很羞愧,不敢面臨爸爸媽媽,不敢看他們絕望的目光。我現(xiàn)在不知道怎么辦,我的心情動(dòng)搖很大,或許之后的考試也會(huì)遭到攪擾。想躲起來(lái),不想看見(jiàn)所有人。