重慶心理咨詢醫(yī)生：心情壓抑的受不了

忽然發(fā)現(xiàn)自己太久沒有發(fā)至心里的輕松、高興過(guò)。時(shí)刻久的記不住了,不知道是因?yàn)樽鳂I(yè)的原因仍是自己的原因,完全提不出一點(diǎn)熱心來(lái)。心里很累,卻說(shuō)不出來(lái)。我連自己都沒方法管好,我卻去辦理他人,事兒太多,又基本是新人,作業(yè)效率提不來(lái),我現(xiàn)已淹了完全的淹了~我真的笑不出來(lái),我不想這樣,但是我自己沒方法調(diào)理自己。我該怎么辦?