大學(xué)生心理咨詢中心：完美主義,思維錯(cuò)誤

我一向有點(diǎn)非此即彼的思想,有點(diǎn)尋求完美。正在戰(zhàn)勝,但遇到問題,前次和搭檔打籃球,幾個(gè)球沒進(jìn),沒接到,就在想:“我打得不太好,他們會(huì)瞧不起我的”,有點(diǎn)郁悶?；蛟S有時(shí)候約朋友出來玩,也會(huì)想:“假如我體現(xiàn)得欠好,他們會(huì)看我不起的”。(先知過錯(cuò)),但我不能知道這兩個(gè)當(dāng)?shù)赜袥]有非此即彼的過錯(cuò),假如有錯(cuò)在哪里?等待您的回答,謝謝