自閉公主桶(自閉公主桶：宅女社交困難癥治愈實(shí)錄)

自閉公主桶：宅女社交困難癥治愈實(shí)錄

我一直自認(rèn)為是一只自閉的公主桶，宅在家里的時(shí)間總是比在外面的時(shí)間多。我喜歡窩在房間里讀書、看視頻，但是每當(dāng)有活動(dòng)需要社交時(shí)，我總是感到很困難。

我記得有一次，一個(gè)朋友聚會邀請我去，但我卻一直推脫。直到她表示了不解的時(shí)候，我才不得不起身參加。到了聚會現(xiàn)場，我卻感到十分不自在，整個(gè)人呆呆地坐在角落里。盡管聚會后她們稱贊我微笑奪人，但我心里知道，我的笑容和真正的快樂是無法切合的。

我開始認(rèn)識到問題的嚴(yán)重性原因是因?yàn)槲液推渌藴贤ǖ姆绞讲煌灾掠谖液退麄冎g的交流很容易變得尷尬而被解讀為冷漠。我不知道如何讓別人了解我的真實(shí)想法，以及我自我保護(hù)的方式實(shí)際上讓我更難以與人建立關(guān)系。

掌握自我保護(hù)的技巧

我并不是一個(gè)不善于交際的人，只是我害怕與人交往后失望。為了克服這個(gè)問題，我開始掌握一些自我保護(hù)的技巧。例如，家庭與朋友常常問我有什么新鮮事，我寧愿保持安靜，因?yàn)槲抑浪麄儗ξ业幕卮饡械绞?。但是，現(xiàn)在我不再嘗試說出所有事情，而是會詢問對方的看法和感受。這種方法提高了我在和別人交流時(shí)對他們的興趣和尊重，同時(shí)減少了我嘗試拋出對我來說太過敏感的話題。

另一個(gè)自我保護(hù)的方法是，我開始關(guān)注身體語言和面部表情。這有助于我快速了解周圍人的感受和情緒，從而更好地回應(yīng)與他們的互動(dòng)。當(dāng)我感到自閉的時(shí)候，我也會做些簡單的運(yùn)動(dòng)、呼吸練習(xí)，這些可以幫助我鎮(zhèn)定情緒，提高自信心。

嘗試出去打破自閉的壁壘

盡管我一直保持著自我保護(hù)的技巧，但我知道，與世界保持距離只會讓我越來越孤獨(dú)。因此，我決定嘗試打破這個(gè)自閉的壁壘，主動(dòng)去和人交往。我參加了一些課程、活動(dòng)和講座，主動(dòng)與他人建立聯(lián)系。

我意識到打破自閉的最好方式是主動(dòng)參與一些社交活動(dòng)。我嘗試了一些不同的場合，如與朋友一起去酒吧、戶外旅行、參加游戲夜。雖然一開始會感到不適，但是隨著時(shí)間的推移，我逐漸放開心扉，和人們之間建立更好的關(guān)系。

保持積極的態(tài)度

我很幸運(yùn)能夠有一些理解我和支持我走出自閉美好的人。他們的支持令我更有勇氣去面對人群和社交圈子，這讓我感受到了別人的尊重和支持。

為了保持積極的態(tài)度，我還做了一些其他的嘗試。我閱讀了很多關(guān)于社交技巧和人際關(guān)系的文章和書籍，這些幫助我更好地理解世界，以及從中發(fā)現(xiàn)自己的弱點(diǎn)。我還學(xué)習(xí)了一些新技能，如油畫和旅游，這些都有助于打破自閉和舒緩壓力。

雖然我仍然喜歡待在家里，但是我現(xiàn)在已經(jīng)知道如何與人建立更好的關(guān)系，如何更好地管理我的情緒。通過糾正我自閉的思維方式，我已經(jīng)走出了封閉的世界，學(xué)習(xí)到了更多的知識。我的自閉公主桶之旅并未結(jié)束，但我已經(jīng)邁出了第一步。