心理戰(zhàn)：工作之后被同事排擠,對性格產(chǎn)生很大影響,如何改變這種影響

大學(xué)畢業(yè)之前在一家單位實習(xí),由于初入社會,不明白職場的一些工作,開罪了項目經(jīng)理(之后再回想,我確實做的欠好),這樣就傳開了,而且傳的夸張現(xiàn)實,導(dǎo)致許多搭檔還沒跟我觸摸就不喜歡我了;這些我并不知道(我不知道我項目經(jīng)理的主意,也不知道這些都傳開了,也不知道許多搭檔那么不喜歡我);由于單位還好,實習(xí)之后我就簽合同入職了,入職之后,才聽到上面那些工作,不過我入職前那個項目經(jīng)理現(xiàn)已辭去職務(wù)了。我覺得這種工作不用解說,日久見人心,不過我從此低調(diào)了許多,不怎么敢說話,也不敢干事,覺得多一事不如少一事,也不敢爭奪什么,搭檔跟我呢,也不像之前那么排擠,表面上都過得去,也有一些經(jīng)過觸摸之后真實了解我為人的。不過仍是有一些對我有成見。工作現(xiàn)已過了三年了,現(xiàn)在我剛剛換了單位(并不是由于上述的工作),也不太敢跟搭檔共處,總覺得有前述工作的影子。這件事對我的影響便是不怎么敢說話,也不怎么敢干事,生怕哪一樣不符合對方的主意和判別規(guī)范又被人譴責(zé),我該怎么改動這種影響呢,有什么書本能夠引薦的么