心理沙盤：我不敢跨出那一步

今日我爸爸又和我說:“哎咱們這兒又有xxx歌唱的競賽了,你去不去參與啊?”我只需每次聽到叫我去參與歌唱競賽我就心里一顫,很懼怕,我不知道我到底是在懼怕什么,或許是懼怕失利吧。我不想回絕爸爸可是嘴里仍是說出了:“我不去?！比缓笪野职趾推匠Ｏ嗤f:“哎呀你干嘛又不去啊,那你學(聲樂)來這么久有什么用的啊。”每次聽到我都會覺得很扎心,也覺得自己很沒用,乃至想一向躲避。我覺得我還有舞臺恐懼癥,我只需想到我站在舞臺上看臺下,我就會十分緊張!教師、朋友都和我說:“你只需多參與競賽就好了,多上臺就會習慣了?！蔽矣X得這對我來說底子沒用...從問我要不要的時分我都沒有勇氣去說:“好啊!我要參與!”底子邁不出那一步...我該怎么辦呢?我覺得心里很空很無助...