心理學任務：自卑抑郁比較嚴重了

教師您好,我是一名23歲的男生,來自河北,本年作業(yè)第三年,從事高鐵修理作業(yè)。從小我的性情就比較內(nèi)向害臊?？偸窍氲玫剿说闹匾暫驼J可。作業(yè)前兩年,心情根本還算安穩(wěn),第三年的時分自動報名參與現(xiàn)場施工,想多學點技能,吃一喫苦,鍛煉自己。但是心中總是覺得孤單,沒人了解自己。并且我不敢談戀愛(還沒談過),如同很怕受傷害,見到美麗的女孩子總會很自卑,覺得自己配不上,心里會想我這么大了還沒談過她會不會厭棄我覺得我沒有魅力,是個膽小鬼。并且在廣東上班大部分都是外地人,我對自己的家園又很自卑和介意,覺得自己來自小地方,南邊比家里那興旺許多,總覺得自己很土,她會不會厭棄和介意。反反復復會考慮許多,導致一段愛情都沒有開端,并且越是這樣越覺得自己一點魅力也沒有。別的我對自己和周圍的人要求和等待都比較高比較完美,我來上班之前想著自己曾經(jīng)是個不被他人了解,是個很自卑的人,從現(xiàn)在開端我得盡量變得完美和強壯。我得讓所有的人都看到我了解我,認可我。我給自己設立了許多方針和興趣愛好,但是總是發(fā)展幾天就覺得如同沒什么出路,仍是好好作業(yè)吧,總歸腦子里總會想東想西,覺得自己什么都干不成,覺得自己心思有問題,越來越難以和外界翻開心扉的溝通和觸摸。一開端有這樣感覺的時分大概在一年前,那個時分我覺得自己經(jīng)過自我調(diào)整應該能夠緩過來,但沒想到自己反而越來越壓抑自己的心情了。這件事總想告知家人和朋友,期望得到他們的了解和鼓舞,可總是開不了口我近期做了將近2個月的心思咨詢,教師主張我去醫(yī)院,都說抑郁癥要藥物醫(yī)治,但是我現(xiàn)在還沒有呈現(xiàn)顯著的身體癥狀,并且我這么年青不想靠藥物去保持,仍是想經(jīng)過心情方面的調(diào)整去把心結(jié)翻開,請教師們幫幫我