注冊國際心理咨詢師有什么用：自卑,不自信嚴重,經(jīng)常為人際和工作焦慮壓抑

十分愛杞人憂天,自己考慮許多問題壓在心思,壓力越來越大,不知道怎樣開釋,干事畏縮膽怯,懼怕做錯事,做欠好挨上司責怪,還愧疚自責。上司的要求和希望跟自己的規(guī)劃主意不同,就感到十分焦慮,驚駭去上班。心思一有點事就十分難過,不處理就無法舒緩,可是又無法處理,只要躲避。也不愛跟不熟悉的人和性情喜好不合的人外交應(yīng)付,往常沒什么問題,一旦要強行去跟陌生人相處了就感到十分忐忑不安,不自在,又會想許多有的沒有的事,發(fā)生巨大焦慮。請問我這種性情該怎樣辦