大學心理委員：負面情緒的處理

日子中,咱們總會遇到一寫讓自己發(fā)生壞心情的工作,考試沒考過,這個月花銷太大,工作能力不如他人,經(jīng)濟壓力,還有日子中一些不確定的風險,都會讓我發(fā)生負面心情。記住心思專家說過,壞心情不能限制,也不能忽視,否則時刻長了心思會出問題。我想說一下我處理負面心情的辦法,讓各位心思醫(yī)生看一看,我的辦法是不是在限制自己的壞心情,這樣做是不是不對。比方這個月花銷太大,我自己知道這里邊必定有亂花錢,面臨花銷超支的成果,我必定不高興,但是我的心里忍受不了這份壞心情,錢現(xiàn)已花出去了,這是個不行改動的現(xiàn)實,我卻接受不了這個現(xiàn)實,心里很排擠這個現(xiàn)實,也很排擠這個現(xiàn)實帶給我的不高興,我就想方設法想消除這份壞心情,我會想下個月少花一點吧,錢沒有了再掙來安慰自己,但是我發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實上這些主意底子安慰不了我,我的這個處理心情的辦法是在限制壞心情嗎?是不是不是個正確的處理辦法呢?怎樣處理壞心情才是對的呢?請各位心思醫(yī)生能不能就這個比如給我解說一下怎樣處理心情?