心理咨詢合同：說(shuō)不出的難受

我想知道怎么才干知道自己究竟想干嘛啊!最近好難過(guò),不知道自己想干嘛,究竟怎么回事,不學(xué)習(xí)就會(huì)有心里很難過(guò),可是學(xué)習(xí)。自己有沒(méi)辦法靜下心來(lái)長(zhǎng)期學(xué)習(xí),一學(xué)習(xí)就想去玩手機(jī)啥的,上課也是,很難會(huì)集注意力去聽(tīng)課,會(huì)時(shí)不時(shí)看手機(jī),分心,還特別困,我該咋辦啊!?還有其他,比方,和朋友們一同玩的時(shí)分不敢體現(xiàn)自己,沒(méi)辦法很好的和他們溝通,可是又想融入他們,可是在喝酒后就有好許多,這算是害臊吧