怎樣心理咨詢師：過分自卑,請(qǐng)幫我自信起來,我想正常從容的和別人對(duì)話

很厭煩和他人對(duì)視說話,特別是許多雙眼睛都只盯著你的時(shí)分,感覺厭棄自己的一切,有時(shí)分看自己哪里都不順眼,真的很想脫節(jié)這種性情,為什么就不能像他人那樣活得天然一點(diǎn),為什么就必定得活在他人的眼里!!現(xiàn)在讀的?？贫昙?jí),英語(yǔ)教育,由于今后可能是教師,所以每天都避免不了上臺(tái)講課,可是我覺得真的很沖突這樣的感覺,上去全身都在顫栗,操控不住自己,有時(shí)分乃至說不出話,感覺身體還會(huì)生硬,頭也會(huì)不自主抖一下,不想讓他人看出來自己在抖,就會(huì)變得更嚴(yán)峻,身體更生硬得說不出話,最近感覺也不想和其他人溝通,就想自己呆著,上課會(huì)集不了精力,不想考慮,還有了想停學(xué)的心思,有時(shí)想入非非嚴(yán)峻了還會(huì)想想是不是不在世上了就沒有煩惱了,可是馬上又會(huì)消除這個(gè)想法,覺得對(duì)不住爸爸媽媽,對(duì)不住吃了這么多年苦的自己,真的有點(diǎn)支撐不住了,我要怎樣辦。讀書生計(jì)還有這么長(zhǎng)的時(shí)刻,我要怎樣撐下去。