天津心理咨詢哪最好：我該怎么辦啊

我該怎么辦啊,我感覺(jué)沒(méi)有人比我更差勁了,不管是誰(shuí),我覺(jué)得我便是這個(gè)世界上最糟糕的人了,爸爸媽媽對(duì)我的好總讓我有一種負(fù)罪感,我覺(jué)得我這樣的人不值得對(duì)我這么好,我的出路也看不到一絲光,我總會(huì)不自覺(jué)的想到關(guān)于逝世的工作,有時(shí)候想死了就好了吧,盡管我知道這樣很不負(fù)責(zé)任,可是我真的沒(méi)有辦法了,最近也特別愛(ài)哭了,我什么都做欠好什么都欠好,我會(huì)瘋狂想自己欠好的當(dāng)?shù)匚也慌浠钪覜](méi)有用之類的東西,有時(shí)候還會(huì)煩躁,掐自己扣自己,手上的淤血和結(jié)痂的當(dāng)?shù)囟际亲约焊愕?我知道我從小到大都是這樣消沉的,可我也不想這樣了,我該怎么辦啊