心理咨詢師課程內(nèi)容：控制不住情緒太自卑了怎么辦

不論誰(shuí)說(shuō)我我都接受不了難過(guò)的想哭,我知道他們說(shuō)的都是對(duì)的,但我便是聽(tīng)不進(jìn)去操控不住發(fā)脾氣不開(kāi)心煩躁難過(guò)的哭,特別爸媽一說(shuō)我我就更受不了我感覺(jué)他們一點(diǎn)都不關(guān)懷我,心里真的特別難過(guò),我就想一個(gè)人靜靜,然后我就甩門(mén)出去了,蹲在墻邊淋雨不想回家,心思難過(guò)的要死,后來(lái)他們把我拉回家又說(shuō)我這么大的人跟個(gè)傻子相同在外面淋雨是不是有病說(shuō)了我很多,我真的很難過(guò),我僅僅想靜靜,不想跟他們說(shuō)話我怕會(huì)吵起來(lái)。我真的操控不住我自己,我知道發(fā)脾氣是不對(duì),可是我便是操控不住,我覺(jué)得我好自卑,上班的時(shí)分也是,不論他人有沒(méi)有說(shuō)我,總是會(huì)覺(jué)得他人說(shuō)我,他人真的說(shuō)我我就眼淚在眼眶里打轉(zhuǎn),干活也沒(méi)有勁了,在家待了兩年我覺(jué)得我都沒(méi)有未來(lái)了好累好失望我該怎么辦