情感問題心理咨詢：心理問題的解決

我之前有過一段時(shí)刻比較自閉,在校園中也無法與人溝通,但那時(shí)身邊還有一些小伙伴,僅僅沒有一點(diǎn)共同語言,然后一個(gè)多月的時(shí)分,我心里空空的。然后我就覺得我無法很長(zhǎng)時(shí)刻不說話。后來升到高二,我身邊更是沒有一個(gè)朋友了,然后我陷入了驚懼,很長(zhǎng)一段時(shí)刻都是一個(gè)人,而我又火急想要改動(dòng)窘境,我挑選了很欠好的一個(gè)方法,便是鎮(zhèn)壓叱罵自己,導(dǎo)致身體發(fā)生了不適感,影響到學(xué)習(xí)了。后來每逢我在班中一個(gè)人呆著,我就會(huì)發(fā)生相同的不適感。我該怎么辦呢?過錯(cuò)的主意導(dǎo)致身體發(fā)生不適感,身體的不適感有證明了這個(gè)過錯(cuò)主意。