心理減肥：因為外公的事十分煩惱

最近外公患病了,從前年開端,他病了幾回,這次又復(fù)發(fā)了。每次外公患病媽媽都會去陪護,(舅身體不是特別好,媽媽堅持她晚上陪護,基本上睡覺不了覺)她白日還必須上班(假不好清),工作壓力又很大,我看到她疲乏,逞強,要強的姿態(tài),我真的非常心痛,我真的憂慮她會勞累過度,所以跟她說必定要留意身體,留意歇息啊,但是她一點都聽不進去。外公患病媽媽不會管家里的事,太多麻煩事我得扛著,我也感到身心俱疲,太累了?，F(xiàn)在每天都感覺負能量爆棚,長吁短嘆,我非常非常的想從這些糟糕,負能量的心情,頹喪的狀況中走出來,我嘗試著調(diào)整自己的心態(tài)和狀況,但是底子沒有用,我看見媽媽疲乏的身影,感覺心在滴血,真的憂慮她?？匆娔敲茨敲炊嗍挛业米?就感覺非常的煩惱?，F(xiàn)在心情,狀況一天比一天糟糕,什么事都不想做,現(xiàn)在仍是感覺非常糟糕啊,負能量爆棚,那些煩心事不去想,仍是在我腦海里揮之不去,怎么辦?清問我現(xiàn)在該怎么調(diào)整自己的心思和狀況,想開點?