北京大學(xué)心理學(xué)院：懷疑自己有輕度抑郁和強(qiáng)迫

您好教師,我墮入了長期的失落心境中,現(xiàn)已有半年多了。我大約描繪一下我的問題,我總結(jié)了一下,每逢自己以及周圍的日子和人不能滿意自己的等待和幻想時(shí)自己就會(huì)墮入下面的狀況:1、巨大的絕望,絕望中2、持續(xù)性的重視這件事,重復(fù)去想。對(duì)任何事都提不起愛好,一向糾結(jié)這件事3、把全部歸結(jié)于自己不行好,持續(xù)性的自責(zé)4、變得十分靈敏,焦慮,懼怕他人看到自己的心里5、漸漸的關(guān)閉自己,不與外界溝通互動(dòng),壓抑自己的心境我想了一下我抱負(fù)中的自己以及周圍的人和日子該滿意什么樣的條件:1、自己有必要十分的自傲,英勇2、具有各種才能,比方口才好,外交才能強(qiáng)。等等3、能讓一切人都服氣,崇拜,仰慕,了解自己4、有許多女孩子喜愛自己5、自己每天都能堅(jiān)持十分好的狀況,心境也好,能氣定神閑的處理好一切工作。6、物質(zhì)日子和精力日子都十分豐滿,可以了解和接收一切的工作下面我再舉幾個(gè)比較細(xì)的比方:比方我看見一位美人沒有上去和她搭訕,腦際中就會(huì)想是由于自己不敢和她搭訕,然后自己就十分恨自己,罵自己怎樣這么窩囊。然后就會(huì)一向糾結(jié)這件事,重復(fù)的告知自己我很窩囊,我不可,并且很懼怕讓人知道。比方我很仰慕有些人能坦白的做許多我不敢做的工作,比方生氣了不舒服就大喊一聲,和女生一同拍一張相片(由于一向覺得自己表情不行豐厚,很懼怕攝影),比方自己想跟搭檔說家鄉(xiāng)話,但一起覺得自己的家鄉(xiāng)話很刺耳,很懼怕他們笑話我。但越是這樣,自己就越重視這件事,在心里告知自己,你真是個(gè)膽小怕事的人,不敢跟搭檔講家鄉(xiāng)話,不敢跟女生攝影,不敢去大喊一聲現(xiàn)在現(xiàn)已嚴(yán)重影響了自己的工作和日子,乃至常常置疑自己是個(gè)精力有問題的人?？墒俏倚湃挝覙芬馊ヒ稽c(diǎn)一點(diǎn)的去解決問題,樂意去面臨,總會(huì)漸漸好起來。