南寧心理咨詢中心排名：自己的情緒和健康問題(阮香江——課程論文的第十題)

10.由于最近很忙,都要熬夜做作業(yè)所以形成了習(xí)氣?，F(xiàn)在有時(shí)分很早就困了,想去睡覺,但室友這個(gè)時(shí)分不睡覺,而我一般開燈都睡不著的,但過了一兩個(gè)小時(shí)就不困了,并且很難入眠。聽說有一個(gè)辦法是屢次重復(fù)長吸(5秒鐘左右)短呼(2秒鐘左右)就很能很簡單入眠的,但我這樣做也仍是睡不著的。請(qǐng)問教師有沒有什么好的辦法和對(duì)我有什么主張來改進(jìn)這個(gè)問題嗎?其實(shí)在我國留學(xué)的日子方面還有許多問題想問的,但這次我先問上面10個(gè)問題,請(qǐng)教師幫我提出主意和定見,第一是能幫我完結(jié)好課程論文,第二能幫我解決問題,能更好地跨文明習(xí)慣,能在我國過得更好。謝謝教師!