心理壓力大怎么辦：我情緒波動很大

我感覺我這段時(shí)刻心情動搖真的很大,有時(shí)分心情不可思議就來了,按捺不住,壓抑得要死,很苦楚,四肢發(fā)涼操控不住顫栗,我不知道是冷仍是為什么,然后說不定下一秒又徹底沒事了,感覺高興的時(shí)分特別高興,不高興的時(shí)分特別壓抑難過,我現(xiàn)在又有點(diǎn)心情上來了便是不知道為什么,我現(xiàn)在就特別難過壓抑,這段時(shí)刻心跳也特別快,不知道是不是咖啡喝多了,然后少量的會有一點(diǎn)點(diǎn)頭疼,可是還好,我現(xiàn)在又好了,感覺又什么了,可是我能確認(rèn)我說不定下一秒又處于一個極點(diǎn),我好難過,我高三了,我要操控住自己心情,我要好好學(xué)習(xí),我有點(diǎn)無法會集留意了了