大學(xué)生社交恐懼測驗(測測你的大學(xué)生社交恐懼程度)

什么是社交恐懼癥

社交恐懼癥是一種精神障礙，其主要癥狀為在公共場合或社交場合中顯著害怕且需要避免與他人交往的情況。在大學(xué)生階段，社交恐懼癥可能會給學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活帶來不利影響，例如影響學(xué)生的人際交往和參與課堂討論等。

大學(xué)生社交恐懼測驗

以下是一份針對大學(xué)生的社交恐懼程度測驗。可以根據(jù)自己的實際情況作答并結(jié)合題目后的提示進行分析。這份測驗共計10道題目，每道題目均有5個選項。請根據(jù)自己的實際情況選擇相應(yīng)選項。

1、你喜歡和陌生人聊天嗎？

A. 很喜歡，我喜歡結(jié)交新朋友

B. 還行，視情況而定

C. 不喜歡，因為我非常內(nèi)向

D. 不喜歡，因為我害怕被拒絕

E. 非常不喜歡，因為我害怕被評價

提示：如果你選了D或E，可能表示你對自己的表現(xiàn)、外貌或能力不太自信，需要增強自信心。

2、你習(xí)慣在異性前表達自己嗎？

A. 經(jīng)常會，我喜歡分享我的想法

B. 會，但是我需要時間適應(yīng)

C. 偶爾會，視情況而定

D. 不會，因為我害怕被拒絕

E. 絕對不會，因為我害怕被笑話或評價

提示：如果你選了D或E，可能表明你對異性可能有些不自信，需要關(guān)注自己的表現(xiàn)和態(tài)度。

3、你愿意為了參加一個社交活動而推遲作業(yè)嗎？

A. 當然，我喜歡參與各種活動

B. 會考慮，但是不經(jīng)常

C. 視情況而定

D. 不太愿意，因為我覺得作業(yè)更重要

E. 絕對不愿意，因為我寧愿一個人呆著

提示：如果你選了D或E，可能表明你對自己的作業(yè)或?qū)W業(yè)較為看重，但也可能是因為你對社交和人際交往不自信。

4、你是否適應(yīng)參加團隊項目？

A. 非常適應(yīng)，我喜歡團隊合作

B. 還可以，不過有一些難度

C. 有點困難、不自在

D. 所有要求都做不到，不自信

E. 絕對做不到，寧愿做個人項目

提示：團隊項目可以幫助提高自己的協(xié)作能力、組織能力等，如果感覺有困難，可以嘗試多與隊友溝通、加強相關(guān)技能。

5、當你犯錯誤時，你會如何面對別人的批評？

A. 接受并反省自己

B. 會嘗試聽取意見，但不一定接受或認同

C. 視情況而定

D. 心情會受到影響

E. 非常害怕，可能會回避或逃避批評

提示：如果你經(jīng)常回避批評，可能會導(dǎo)致自己無法面對或解決問題，建議學(xué)會批評與反饋的接受和應(yīng)對方法。

6、你是否與同學(xué)保持著良好的溝通和交往？

A. 非常好，我和同學(xué)相處得很好

B. 一般般，根據(jù)個人的不同而異

C. 有挑戰(zhàn)性，可能需要一些時間和努力

D. 不太好，因為我害怕與人交往

E. 非常不好，我害怕被拒絕或評價

提示：良好的同學(xué)關(guān)系是重要的社交網(wǎng)絡(luò)之一，有助于提高自己的社交能力和交往技巧。

7、你是否經(jīng)常參加課堂討論或演講？

A. 非常經(jīng)常，我喜歡表達自己的想法

B. 會參加，為了提高自己的表現(xiàn)

C. 視情況而定

D. 很少參加，因為我害怕被評價或拒絕

E. 從不參加，我希望自己不會成為眾人注意的焦點

提示：積極參與課堂討論和演講等有助于提高自己的表達和溝通能力，同時也是自我提高和展示的機會。

8、當你和同學(xué)出去玩時，你是否能夠盡興享受？

A. 非常能，我喜歡享受生活

B. 看情況而定，例如是否有安排、有沒有適應(yīng)周圍環(huán)境等等

C. 還可以，但是需要一些時間適應(yīng)

D. 很困難，我害怕被評價或強行拒絕

E. 做不到，我感到很不安和緊張

提示：在集體活動中，可以嘗試了解周圍同學(xué)的想法和需求，以提高活動的愉悅和和諧氛圍。

9、你是否會獨自去參加社交活動？

A. 非常會，我覺得獨自去很有趣

B. 會，但是不是每次都愿意

C. 視情況而定

D. 不太愿意，因為我覺得自己會變得很孤獨

E. 絕對不愿意，我感到很不安和緊張

提示：如果感到孤獨或不適應(yīng)，可以嘗試尋求相關(guān)的支持和幫助。

10、你是否在客戶面前能夠自信地表達自己的觀點和思想？

A. 經(jīng)常能，我善于溝通和表達

B. 會適應(yīng)，但是需要時間

C. 不太會，可能需要多練習(xí)和經(jīng)驗

D. 很難，我害怕被評價或拒絕

E. 絕對不行，我不喜歡被眾人關(guān)注或注意

提示：能夠在客戶或商業(yè)表現(xiàn)中自信自在地表達自己的想法和觀點，是社交恐懼癥患者鍛煉和提高社交能力的必要條件之一。

結(jié)語

社交恐懼癥是一種常見的精神障礙，而大學(xué)生是社交恐懼癥的高發(fā)人群之一。通過自測社交恐懼程度，可以更好地區(qū)分自己的社交恐懼癥表現(xiàn)和癥狀，為肯定、認可和治療提供有益的支持和幫助。