青少年手機(jī)上癮心理疾病

青少年手機(jī)上癮心理疾病

在當(dāng)今社會(huì)中，手機(jī)已經(jīng)成為我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢苫蛉钡囊徊糠帧Ｌ貏e是在青少年中，手機(jī)使用已經(jīng)形成習(xí)慣，甚至有些人已經(jīng)形成了手機(jī)上癮的心理。這種現(xiàn)象在心理學(xué)中被稱之為“智能手機(jī)依賴癥”，也稱為“智能手機(jī)過度使用”（smartphone addiction或overuse）。而這種上癮行為對(duì)于青少年的身心健康都會(huì)造成一定的危害。

手機(jī)上癮為何會(huì)影響青少年心理健康？

青少年手機(jī)上癮行為往往使他們忽視學(xué)習(xí)、家庭、朋友等重要的社交活動(dòng)，甚至影響到他們的睡眠時(shí)間。長時(shí)間盯著手機(jī)屏幕對(duì)于青少年的眼睛也會(huì)有著不小的傷害。除此之外，手機(jī)上癮行為還會(huì)讓他們感到愉悅，不舒服或者悶悶不樂情緒會(huì)變得低落。這些因素不斷累加，會(huì)使青少年內(nèi)心的壓抑情緒逐漸加劇。另一方面，人際交往的因素也會(huì)受到影響，長時(shí)間沉迷于手機(jī)使用，也會(huì)使得青少年失去與人溝通的能力，而關(guān)注重點(diǎn)慢慢地轉(zhuǎn)移到了虛擬世界中。

起因

那么，是什么原因讓青少年形成了手機(jī)上癮行為呢？觀察現(xiàn)象可以看出，在青少年中，有以下幾種情況：

1.個(gè)性、心理問題：有些青少年在社交中存在著困境，他們并不適應(yīng)和溝通其他人，或者由于家庭背景、個(gè)性等差異導(dǎo)致心理問題，如孤獨(dú)、壓抑等，因此求助于手機(jī)；

2.虛弱的自我控制力：有些青少年對(duì)于自我內(nèi)部的控制力量虛弱，由此導(dǎo)致不能及時(shí)領(lǐng)會(huì)問題、分析問題和解決問題，從而沉迷于手機(jī)，為避免面對(duì)這些問題；

3.社會(huì)壓力：一些青少年因被社會(huì)壓力所困惑，開始以手機(jī)為發(fā)泄渠道，從而形成手機(jī)上癮的行為。

如何有效地減輕青少年手機(jī)上癮的情況？

青少年手機(jī)上癮心理疾病，需要家庭、學(xué)校、社會(huì)的共同努力來改善。在學(xué)校中，可以加強(qiáng)生活教育，積極開展各種社交活動(dòng)，讓學(xué)生們多接觸社交和運(yùn)動(dòng)，去掉上癮的習(xí)慣。在家庭中，親子溝通也是非常重要的，家長要給予孩子足夠的陪伴和關(guān)愛，幫助他們解決問題。在社會(huì)層面上，可以加強(qiáng)對(duì)青少年手機(jī)上癮行為的宣傳和教育，提升他們的建議意識(shí)，增強(qiáng)自控能力。

每年都有很多案例都是與手機(jī)相關(guān)的，因此我們需要認(rèn)真對(duì)待青少年手機(jī)上癮所帶來的危險(xiǎn)，并采取有效的方法來避免和改善這種狀況，以保證青少年的身心健康。