小孩考試心態(tài)不好緊張?jiān)趺崔k

保持一箇良好的心態(tài)對(duì)孩子來(lái)講是至關(guān)重要的，尤其是在考試的時(shí)候。絕大多數(shù)的孩子都是害怕考試的，有的平時(shí)學(xué)習(xí)也很不錯(cuò)，但是一到考試，成績(jī)就不理想，這其中很大的原因，就是孩子的心態(tài)問(wèn)題，所以家長(zhǎng)要及時(shí)採(cǎi)取措施，幫助孩子穩(wěn)住心態(tài)。

小孩考試心態(tài)不好緊張?jiān)觞N辦

1、引導(dǎo)孩子切勿“好高騖遠(yuǎn)”。不是所有的人都能考100分，但也不是所有的人都會(huì)考0分，面對(duì)考試我們可以讓孩子定一箇目標(biāo)去激勵(lì)自己，但是一定要注意，目標(biāo)一定要切合實(shí)際，符合自身情況，不可過(guò)高也不可過(guò)低。

我們還可以讓孩子針對(duì)上一次的考試定一箇目標(biāo)，是要保持現(xiàn)狀還是要有所進(jìn)步。我相信有了目標(biāo)，孩子在平時(shí)的學(xué)習(xí)上也會(huì)更加上心。

2、提前告訴孩子如何應(yīng)對(duì)考試中的突發(fā)情況。在考試的過(guò)程中有時(shí)候難以避免會(huì)出現(xiàn)一些問(wèn)題，比如：當(dāng)孩子遇到卡題現(xiàn)象時(shí)，我們可以告訴孩子選擇跳過(guò)繼續(xù)完成剩餘的題，當(dāng)所有的題完成之後再返回來(lái)研究這道題，必要的時(shí)候還可以選擇放棄。

3、不要給孩子制定過(guò)高的目標(biāo)。在臨近考試時(shí)，家長(zhǎng)不要嘴不離口地和孩子談考試的事，更不要給孩子定過(guò)高的成績(jī)目標(biāo)，以免給孩子施加壓力。

考前家長(zhǎng)說(shuō)得越多，孩子越緊張，擔(dān)心自己考不好會(huì)受批評(píng)，孩子就更有壓力，反而影響考試發(fā)揮。

4、轉(zhuǎn)移注意力，緩解緊張情緒。當(dāng)孩子考試過(guò)於緊張影響答題時(shí)，可以教孩子暫時(shí)把注意力集中在考試以外的事物上，緩解緊張的情緒。比如，當(dāng)心裏過(guò)於緊張，可以把注意力放在老師身上，觀察老師的動(dòng)作，或者想一小會(huì)兒自己感興趣的事情等等，都會(huì)使自己平靜下來(lái)。

孩子考前緊張焦慮，無(wú)非是這幾個(gè)原因

1、心理負(fù)擔(dān)重，害怕考不好。高考算是每一箇學(xué)生在學(xué)生生涯中一件大事，數(shù)十年的寒窗苦讀，要在這一刻檢驗(yàn)成果，適當(dāng)?shù)木o張和焦慮都是可以理解的，有壓力纔有動(dòng)力，但是如果太過(guò)於焦慮最後可能會(huì)因爲(wèi)心態(tài)問(wèn)題靠的不好，可能會(huì)因爲(wèi)害怕考的不好而考不好。

2、父母期望過(guò)高。很多孩子的壓力都是來(lái)自於父母對(duì)自己的高期望，你也許只是感覺(jué)隨便說(shuō)說(shuō)，但是對(duì)於孩子來(lái)說(shuō)就是一種無(wú)形的壓力，在孩子的心裏面考出好成績(jī)對(duì)於父母是一種報(bào)答，考的不好會(huì)十分的愧疚，所以這也是孩子考前焦慮的一箇很大的原因。

3、孩子總是感覺(jué)複習(xí)不夠全面。人人大概都會(huì)有這種感覺(jué)，明明已經(jīng)做了很充足的準(zhǔn)備，但當(dāng)你要走到最終的結(jié)果時(shí)，又感覺(jué)這也沒(méi)做好，那也沒(méi)做好，這就是我們考前焦慮的很大的原因，學(xué)海無(wú)涯，學(xué)習(xí)是無(wú)止境的，我們只要把平時(shí)的學(xué)習(xí)抓好了就不用害怕。

怎麼教孩子應(yīng)對(duì)考試

1、幫助孩子改變認(rèn)知，消除考試緊張感。認(rèn)知水平如何往往決定和影響著孩子的考試心態(tài)。所以，這給了我們一箇啓發(fā)：幫助孩子改變錯(cuò)誤的認(rèn)知。具體來(lái)說(shuō)，就是改變孩子固有的只要是大考就一定考不好的錯(cuò)誤想法。

我們要讓孩子明白一箇道理——考試在本質(zhì)上不過(guò)是一種反饋方式，通過(guò)考試能夠看到自己的不足，明確自己下一步努力的方向。

2、教孩子學(xué)會(huì)自我放鬆，用積極的心態(tài)去面對(duì)。擁有一箇健康的心態(tài)很重要，這是處理很多棘手問(wèn)題的有效方法。我們要教孩子學(xué)會(huì)自我放鬆的技巧，用積極的心態(tài)去面對(duì)，以緩解考試緊張焦慮的情緒，這樣才能在考試中正常發(fā)揮甚至是超常發(fā)揮。