高中孩子壓力大厭學(xué)焦慮怎么辦

其實，高中孩子心理壓力大的來源主要是學(xué)習(xí)方面、家長給的壓力。尤其是升入高中之後，繁重的學(xué)習(xí)壓力，家長給予孩子的重壓讓很多孩子出現(xiàn)嚴(yán)重厭學(xué)情緒，在學(xué)習(xí)面前就只會更加牴觸。所以家長要及時發(fā)覺孩子的不良情緒，適當(dāng)施壓纔是正確的方法。

高中孩子壓力大厭學(xué)焦慮怎麼辦

1、調(diào)整期望值。適度的壓力有助於挖掘個人的潛能，發(fā)揮自己的水平。壓力太小，則動力不足；但壓力過大，孩子長期處於高度緊張狀態(tài)之中，會產(chǎn)生消極的影響。因此要正確認(rèn)識自己，定合理的目標(biāo)，要有平和的心態(tài)。有了心態(tài)方面的準(zhǔn)備，再根據(jù)自己的實際情況，制定適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)。

2、充分相信孩子。有些家長“考試焦慮”體現(xiàn)得比孩子還明顯，他們有的變得比平時更嚴(yán)厲，有的變得比平時更親切，有的食不甘味、夜不安寢。

家長的“不安”，也會造成學(xué)生的“不安”。家長應(yīng)該充分相信孩子、接納孩子，同時要接受現(xiàn)實，孩子們之間存在著個體差異，要幫助他們轉(zhuǎn)變觀念和掌握一些學(xué)習(xí)技巧。家長、學(xué)生和老師只有對高考有共同的正確認(rèn)識，才能使學(xué)生少一些心理負(fù)擔(dān)，多幾分輕鬆和自信。

3、不要和其他的孩子比?，F(xiàn)在的家長喜歡和別人家的孩子做對比，別人的孩子都是好的，讓自己的孩子學(xué)習(xí)，這樣其實很讓孩子沒有面子。高中生了更注重自己的面子，因此更不樂意家長再這麼說，所以父母不要總是讓自己的孩子成爲(wèi)別人家的孩子。

高中生自身也是這樣，我們學(xué)習(xí)是爲(wèi)了什麼？就是爲(wèi)了考試嗎？我們學(xué)到的知識在於運用，在於我們是否能夠掌握，而不是用知識來和其他人攀比，除非你能每次都是第一名。因此學(xué)習(xí)不要比，而要找適合自己的方法，這樣才能輕鬆一點。

4、與孩子協(xié)商制定一箇定位。高中的孩子，在學(xué)習(xí)上應(yīng)該爲(wèi)自己設(shè)定一箇定位，有了自己明確的目標(biāo)之後，就不會盲目的學(xué)習(xí)，可以將學(xué)習(xí)的範(fàn)圍控制在目標(biāo)之內(nèi)，儘量的完成即可。在完成學(xué)習(xí)定位的內(nèi)容之後，孩子就會有足夠的自信，可以繼續(xù)制定下一個定位。

孩子焦慮壓力大由以下幾種情況造成的

1、學(xué)生自身性格因素，例如說太在乎的性格，容易受到干擾等。

2、自己爲(wèi)自己學(xué)習(xí)定了一箇不切實際的目標(biāo)，這個目標(biāo)即便你盡最大努力也很難完成。

3、面對堆積如山的作業(yè)，整天形式上做很多事情，就是沒有效果，因爲(wèi)覺得長期努力而不進步，這種的被動學(xué)習(xí)造成很多學(xué)生心理壓力大。

4、來自於家長、老師、同學(xué)等外界的壓力。

5、實力沒有達到過硬的程度，考試不穩(wěn)定，面對曾經(jīng)偶爾超長或者失常的考試，誘惑與憂慮同在。

對於高三的學(xué)生來說，焦慮壓力大常見的表現(xiàn)有哪些

1、對自己的現(xiàn)狀很不滿意，對自己不信任，經(jīng)常懷疑甚至否定自己，害怕周圍的學(xué)生超過自己並且距離會越拉越大。

2、考試之前一段時間一想到考試就焦慮，因爲(wèi)擔(dān)心自己考不好而難以入睡。

3、始終處於高壓狀態(tài)，不敢放鬆，分秒必爭，如果不這樣就會感到內(nèi)疚。

4、總是怕自己考不好受到某某看不起或者責(zé)怪。

5、遇到一些棘手的問題常常焦躁不安，靜不下心。

6、經(jīng)常丟東西或者打碎東西。

7、很難溝通，經(jīng)常對身邊的人發(fā)怒。

8、考試中大腦一片空白，很多自己熟悉的知識點也被忘記了。