孩子進入高中壓力大怎么辦

現(xiàn)在社會各方面的競爭壓力都是很大的，爲了讓孩子能夠更好的在這個高速發(fā)展的社會里面生存下去。所以從孩子很小的時候，家長就開始培育孩子各方面的技能，其中最重要的東西就是孩子的學(xué)習(xí)成績。無論孩子處於哪個學(xué)習(xí)階段，學(xué)習(xí)成績是尤爲重要的。

孩子進入高中壓力大怎麼辦

讓孩子學(xué)會自信，在高中三年中，孩子最主要的任務(wù)是學(xué)習(xí)。但是在學(xué)習(xí)過程中，孩子經(jīng)常會因爲考試成績、同學(xué)相處、家庭背景等原因出現(xiàn)孩子不自信的情況，尤其在高三，在密集的考試下，孩子成績與期望差距過大，導(dǎo)致失去信心。

因此在高三這一年家長一定要幫助孩子建立自信，自信不一定能讓孩子成功，但是丟失自信心就一定會導(dǎo)致失敗。很多成績優(yōu)秀在孩子在高考中失利，他們不是輸在知識能力上，而是敗在信心上。

家長要教會孩子學(xué)會轉(zhuǎn)移視線，不要讓孩子心裏總是想著考試的事?？梢陨⑸⒉?、聽聽音樂或和家長聊聊天，甚至可以看看電視，但不要看電視連續(xù)劇。音樂儘量選擇節(jié)奏比較舒緩的輕音樂，以免音樂把心情搞得更糟。這樣暫時把注意力放到別的地方，可以有效地起到緩解壓力的效果。

同時要調(diào)整好孩子學(xué)習(xí)的心態(tài)，心理壓力過大產(chǎn)生的原因主要是由於對事物看得過重引起的，比如考試前自己告訴自己，這次一定要成功，要不然就完了，這樣反而會影響自己的正常發(fā)揮。所以應(yīng)該保持一顆平常心，相信天道酬勤，考試時自然就能正常發(fā)揮了，甚至?xí)桨l(fā)揮。

家長要讓孩子學(xué)會找人傾訴的方法，這是一箇排除內(nèi)心壓力和煩惱非常有效的方法。向老師或家長把自己的心情和苦惱說出來，與他們更好地溝通找一箇可以耐心傾聽自己訴說的朋友，把苦惱與困難都說出來，也許朋友不能幫孩子解決什麼問題，但他幾句安慰的話一定可以讓孩子感到輕鬆。

最後可以通過運動減壓法幫助孩子緩解壓力，勞逸結(jié)合有助於減輕壓勵及時消除疲勞，同時還會有效轉(zhuǎn)移孩子的注意力。對於長時段、高強度的腦力勞動，更應(yīng)該進行有益而適宜的體育運動，以此減輕孩子的緊張度。

比如在星期日時家長可與孩子進行爬山、打球、游泳等活動。針對考前時間緊的情況，讓孩子懂得抓住間隙時間進行體育鍛煉，可以在學(xué)習(xí)中的間隙時間進行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活動。