孩子進(jìn)入高中壓力大怎么辦

現(xiàn)在社會(huì)各方面的競(jìng)爭(zhēng)壓力都是很大的，爲(wèi)了讓孩子能夠更好的在這個(gè)高速發(fā)展的社會(huì)里面生存下去。所以從孩子很小的時(shí)候，家長(zhǎng)就開(kāi)始培育孩子各方面的技能，其中最重要的東西就是孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)。無(wú)論孩子處?kù)赌膫€(gè)學(xué)習(xí)階段，學(xué)習(xí)成績(jī)是尤爲(wèi)重要的。

孩子進(jìn)入高中壓力大怎麼辦

讓孩子學(xué)會(huì)自信，在高中三年中，孩子最主要的任務(wù)是學(xué)習(xí)。但是在學(xué)習(xí)過(guò)程中，孩子經(jīng)常會(huì)因爲(wèi)考試成績(jī)、同學(xué)相處、家庭背景等原因出現(xiàn)孩子不自信的情況，尤其在高三，在密集的考試下，孩子成績(jī)與期望差距過(guò)大，導(dǎo)致失去信心。

因此在高三這一年家長(zhǎng)一定要幫助孩子建立自信，自信不一定能讓孩子成功，但是丟失自信心就一定會(huì)導(dǎo)致失敗。很多成績(jī)優(yōu)秀在孩子在高考中失利，他們不是輸在知識(shí)能力上，而是敗在信心上。

家長(zhǎng)要教會(huì)孩子學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移視線，不要讓孩子心裏總是想著考試的事?？梢陨⑸⒉?、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)或和家長(zhǎng)聊聊天，甚至可以看看電視，但不要看電視連續(xù)劇。音樂(lè)儘量選擇節(jié)奏比較舒緩的輕音樂(lè)，以免音樂(lè)把心情搞得更糟。這樣暫時(shí)把注意力放到別的地方，可以有效地起到緩解壓力的效果。

同時(shí)要調(diào)整好孩子學(xué)習(xí)的心態(tài)，心理壓力過(guò)大產(chǎn)生的原因主要是由於對(duì)事物看得過(guò)重引起的，比如考試前自己告訴自己，這次一定要成功，要不然就完了，這樣反而會(huì)影響自己的正常發(fā)揮。所以應(yīng)該保持一顆平常心，相信天道酬勤，考試時(shí)自然就能正常發(fā)揮了，甚至?xí)桨l(fā)揮。

家長(zhǎng)要讓孩子學(xué)會(huì)找人傾訴的方法，這是一箇排除內(nèi)心壓力和煩惱非常有效的方法。向老師或家長(zhǎng)把自己的心情和苦惱說(shuō)出來(lái)，與他們更好地溝通找一箇可以耐心傾聽(tīng)自己訴說(shuō)的朋友，把苦惱與困難都說(shuō)出來(lái)，也許朋友不能幫孩子解決什麼問(wèn)題，但他幾句安慰的話一定可以讓孩子感到輕鬆。

最後可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)減壓法幫助孩子緩解壓力，勞逸結(jié)合有助於減輕壓勵(lì)及時(shí)消除疲勞，同時(shí)還會(huì)有效轉(zhuǎn)移孩子的注意力。對(duì)於長(zhǎng)時(shí)段、高強(qiáng)度的腦力勞動(dòng)，更應(yīng)該進(jìn)行有益而適宜的體育運(yùn)動(dòng)，以此減輕孩子的緊張度。

比如在星期日時(shí)家長(zhǎng)可與孩子進(jìn)行爬山、打球、游泳等活動(dòng)。針對(duì)考前時(shí)間緊的情況，讓孩子懂得抓住間隙時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉，可以在學(xué)習(xí)中的間隙時(shí)間進(jìn)行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活動(dòng)。