初中孩子考試緊張怎么辦

現(xiàn)在的家長都十分注重孩子的成績，這也間接導(dǎo)致孩子提起考試就緊張。這個時候家長要學(xué)會幫助孩子分散注意力，淡化考試的重要性，這樣孩子纔不會緊張。

初中孩子考試緊張怎麼辦

1、給予支持和鼓勵。家長應(yīng)該給予孩子足夠的支持和鼓勵，告訴他們自己的能力和潛力，提高他們的自信心。

2、制定合理的學(xué)習(xí)計劃。制定合理的學(xué)習(xí)計劃，讓孩子有充足的時間進(jìn)行復(fù)習(xí)和準(zhǔn)備，避免在考試前臨時抱佛腳。

3、積極引導(dǎo)。作爲(wèi)家長，我們應(yīng)該積極引導(dǎo)孩子，讓他們保持樂觀向上的心態(tài)和信心。同時，也要讓孩子明白，考試只是其中的一種方式而已，不是去衡量一箇人的全部價值，無論考的好壞都不應(yīng)該影響孩子對自己的認(rèn)識。

4、引導(dǎo)孩子平衡好情緒。做好考前準(zhǔn)備，比如適當(dāng)運動，放鬆心情，保持清醒頭腦等，讓整個考試過程變得更加順利和自然。

5、踏實學(xué)習(xí)，增強(qiáng)實力。很多學(xué)生緊張是因爲(wèi)實力不夠強(qiáng)大，那麼就分析自己的學(xué)習(xí)情況，查缺補(bǔ)漏，抓緊提高。

6、鼓勵和建立信心。家長要善於發(fā)現(xiàn)孩子的進(jìn)步，無論是背單詞、課堂積極答題、按時完成作業(yè)、提高答題正確率、突破難題等日常小進(jìn)步，贏得比賽和考試成績。應(yīng)及時表揚改進(jìn)和其他重大進(jìn)展。通過表揚和鼓勵，增強(qiáng)孩子的自信心，讓孩子覺得我能做到。

孩子考試緊張的原因

1、對自己期望過高。大部分同學(xué)都會有這樣一箇情況出現(xiàn)，自己在平時學(xué)習(xí)之中，根本就沒認(rèn)真學(xué)過，但是考試的時候總希望自己能夠考到好的成績，或者是總希望考試的時候，自己能夠超常發(fā)揮。當(dāng)自己對自己的期望過高的時候，自然而然會出現(xiàn)緊張的情緒。

2、父母的態(tài)度，對孩子的情緒影響巨大。孩子面對考試很緊張，其實也有“害怕考不好，受到父母的批評”等原因。如果父母表現(xiàn)出對考試的分?jǐn)?shù)很在意，那麼無疑會加重孩子的緊張程度。

3、社會和學(xué)校的影響。現(xiàn)在的社會和學(xué)校，對於孩子總是瀰漫著一切以學(xué)習(xí)成績爲(wèi)準(zhǔn)的氛圍。尤其是學(xué)校這種氛圍更加強(qiáng)烈，對於孩子的成績更是關(guān)注的厲害，成績就代表著一切。

初中生害怕考試怎麼辦

1、對待考試要有一箇正確的認(rèn)識?？荚囍皇菍W(xué)習(xí)的一箇過程，我們把功夫放在平時的學(xué)習(xí)過程中，平時都學(xué)好了，就不怕考試了。

2、在戰(zhàn)略上不能把考試看得太重。考試前一段時間，家長儘量別提考試的事，你也別再去那麼過度地去關(guān)注孩子、關(guān)心孩子，考好考不好沒關(guān)係。家長應(yīng)該多考慮孩子的營養(yǎng)和休息，給孩子創(chuàng)造一箇安靜的休息環(huán)境，睡眠環(huán)境。

3、降低考試預(yù)期。儘管考試很重要，不要對中考給予過大的預(yù)期，因爲(wèi)期望值越高，人的壓力越大，越不利於正常發(fā)揮。學(xué)生只要發(fā)揮出平時的水平就是超長髮揮。