叛逆期青少年心理疏導(dǎo)

叛逆期青少年心理疏導(dǎo)

青少年是一個(gè)處在身心發(fā)育變化的重要時(shí)期，通常在12~18歲的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)一些情緒上的波動(dòng)和變化，這就是所謂的叛逆期。叛逆期可能會(huì)給父母帶來很大的心理壓力和困擾，而正確的情緒管理技巧是幫助青少年度過叛逆期的重要方法。

理解叛逆期的心理

叛逆期的青少年往往會(huì)表現(xiàn)出情緒不穩(wěn)定、易怒、反叛等行為。這些行為背后的原因是青少年在這一時(shí)期開始獨(dú)立思考，有了自己的想法和意見，但又沒有足夠的能力和機(jī)會(huì)去實(shí)現(xiàn)這些想法，所以產(chǎn)生了一些矛盾心理。同時(shí)，青少年受到外界的影響較大，朋友、媒體等對(duì)其價(jià)值觀產(chǎn)生了很大的影響，因此青少年會(huì)表現(xiàn)出獨(dú)立思考和模仿他人兩種矛盾的心理。

情緒管理的技巧與方法

1. 傾聽和理解

首先，家長必須要傾聽青少年的意見和想法，并且努力理解。青少年的意見和想法往往和父母不同，這時(shí)候不要輕易反駁或質(zhì)疑，而是積極詢問、傾聽、理解和尊重，這樣能夠建立互相信任和理解的關(guān)系。

2. 鼓勵(lì)合理表達(dá)情感

青少年在叛逆期會(huì)感覺到內(nèi)心矛盾，情緒波動(dòng)，因此鼓勵(lì)他們合理地表達(dá)自己的情感可以幫助他們釋放壓力，同時(shí)能夠加深對(duì)自己的認(rèn)識(shí)和理解。如果青少年暴躁、易怒或消極抑郁，家長需要傾聽他們的傾訴，給予理解和安全感。

3. 增加陪伴和關(guān)注

青少年的叛逆期，需要更多的陪伴和關(guān)注。家長或者親密的友人應(yīng)該經(jīng)常留出時(shí)間，和青少年在一起，談心交流。這樣不僅能夠關(guān)注表面的行為表現(xiàn)，更能夠了解青少年內(nèi)心感受。

4. 建立適當(dāng)?shù)囊?guī)矩與制度

青少年在叛逆期往往不服從父母指令或覺得家里的規(guī)矩不合理，這時(shí)候父母需要與孩子一起商量和制定適用于這個(gè)時(shí)期的規(guī)矩，讓他們參與制定，增進(jìn)孩子們的責(zé)任感。

叛逆期是青少年成長的必經(jīng)之路，家長需要尊重孩子的想法和意見，了解和理解他們內(nèi)心的情感波動(dòng)，鼓勵(lì)孩子合理表達(dá)自己的情感，增加陪伴與關(guān)注，并建立適當(dāng)?shù)囊?guī)矩制度，以更好地輔導(dǎo)他們度過叛逆期。