青少年心理健康引起的抑郁

什么是青少年心理健康

青少年心理健康是指一個(gè)人在其精神狀態(tài)、情感態(tài)度、人際關(guān)系等多個(gè)方面，都能夠保持穩(wěn)定的心理狀態(tài)，以及能夠充分發(fā)揮自身潛能、享受生活、適應(yīng)社會(huì)和應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)的能力。青少年時(shí)期是心理發(fā)展的重要時(shí)期，這一時(shí)期的經(jīng)歷將會(huì)影響到他們未來(lái)的生活。

青少年心理健康引起的抑郁原因

青春期是一個(gè)人身心發(fā)生巨大變化的時(shí)期，壓力來(lái)源可能非常廣泛，無(wú)法適應(yīng)這個(gè)過(guò)程也會(huì)影響到青少年的情緒。其它因素包括：入學(xué)、學(xué)習(xí)成績(jī)下降、對(duì)性的好奇心、戀愛、家庭爭(zhēng)吵、親戚死亡、吸毒、自殺等。所有重大變化，無(wú)論是負(fù)面還是正面，都可能引起抑郁障礙。

青少年心理健康引起的抑郁癥狀

由于較為顯著而廣泛的抑郁癥狀，青少年可能會(huì)表現(xiàn)出自我否定、疏離和漠然的態(tài)度。其他可能的抑郁癥狀包括：嗜睡、缺乏精力、注意力不集中、學(xué)習(xí)成績(jī)下降、消極、恐慌、不安全感、過(guò)度敏感、自責(zé)等。青少年可能會(huì)沉溺于他們的恐懼和憂慮，這會(huì)影響他們的社交生活和進(jìn)一步的個(gè)人成長(zhǎng)。

如何提高青少年心理健康水平

青少年的心理健康水平并不是完全由個(gè)人能力所決定的。父母、老師、朋友、咨詢師等都會(huì)對(duì)青少年起到重要的指導(dǎo)作用。以下是一些可行的措施：

1. 與青少年多交流，并尊重他們的感受——允許青少年表達(dá)自我。

2. 為青少年提供安全、良好、支持的家庭環(huán)境。父母應(yīng)該盡力讓家庭成為一個(gè)愉快、穩(wěn)定、安全、支持和理解的地方。

3. 提供一個(gè)開放、友好、積極的學(xué)習(xí)環(huán)境——學(xué)校應(yīng)該提供支持給更多的學(xué)生，扮演輔導(dǎo)和支持角色，以協(xié)助東升西降時(shí)期的青少年們。

4. 鼓勵(lì)青少年尋求心理支持——家庭和學(xué)校應(yīng)該為青少年提供訪問(wèn)心理咨詢師的機(jī)會(huì)。

5. 提供足夠的身體鍛煉和健康的生活方式——青少年應(yīng)該擁有良好的生活習(xí)慣，不論是飲食或是體育運(yùn)動(dòng)。

結(jié)論

青少年時(shí)期的心理健康水平是極為重要的，因?yàn)樗鼘?huì)對(duì)他們未來(lái)的生活帶來(lái)深遠(yuǎn)的影響。任何人，無(wú)論男女老少，都可能會(huì)受到抑郁障礙的困擾。家庭、學(xué)校和醫(yī)療衛(wèi)生部門等應(yīng)該積極地引導(dǎo)和幫助青少年走出困境，提升其心理健康水平。