19歲青少年心理健康

青年關(guān)注心理健康

19歲是青年人的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，離開了青澀少年期，進(jìn)入了成年人的群體。在這個(gè)過程中，身心發(fā)生著微妙的變化，心理健康的問題也跟著浮現(xiàn)。于是，從現(xiàn)在開始，我們需要關(guān)注并學(xué)會(huì)保護(hù)自己的心理健康。

心理健康問題多發(fā)

19歲是一個(gè)人成長的關(guān)鍵時(shí)期，面臨著許多挑戰(zhàn)和壓力。高考、選擇專業(yè)、適應(yīng)大學(xué)生活、建立人際關(guān)系等，這些都將讓我們的心理壓力倍增。同時(shí)，互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代的高速發(fā)展讓我們更容易遭受到網(wǎng)絡(luò)暴力、瘦身、焦慮等以前沒有的問題。心理健康問題多發(fā)是事實(shí)，但我們要學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)和預(yù)防，避免一旦出現(xiàn)問題后，無從下手。

建立積極心態(tài)

要保持良好的心理健康狀態(tài)，我們需要建立積極樂觀的人生態(tài)度。不要讓失敗阻擋了我們的前進(jìn)道路，要學(xué)會(huì)從失敗中汲取教訓(xùn)，尋找新的機(jī)會(huì)。同時(shí)，要引導(dǎo)自己積極地思考，從正面角度看待問題。比如，一個(gè)考試成績不好不要把自己打壓太久，可以多看看自己做對(duì)了哪些題，哪些題做的不好，有什么可以改進(jìn)的方法。這樣就可以慢慢建立自信心，保持積極心態(tài)了。

保持良好的生活習(xí)慣

除了心理上的建設(shè)，我們還要從生活中尋找養(yǎng)分來保持健康。保持良好的生活習(xí)慣是養(yǎng)成好心理的重要保障。如每天要保證7至8小時(shí)的睡眠時(shí)間，不要過度熬夜；飲食要規(guī)律，避免暴飲暴食；多運(yùn)動(dòng)，做到每天至少30分鐘的運(yùn)動(dòng)，這都能夠讓身體、心理雙重健康。

心理健康問題應(yīng)盡早解決

當(dāng)我們遭遇心理問題時(shí)，不以為然地認(rèn)為"時(shí)間會(huì)沖淡一切，自然就好了"是不可取的。我們應(yīng)該及早拉起警報(bào)并采取措施進(jìn)行治療。若問題不能得到及時(shí)解決，會(huì)嚴(yán)重影響我們的學(xué)習(xí)和生活。比如，嚴(yán)重的抑郁癥可能導(dǎo)致自殺行為；焦慮癥可能導(dǎo)致無法正常處理聚會(huì)或外出；而且惡性循環(huán)下，癥狀會(huì)進(jìn)一步加劇，甚至引發(fā)心身健康的難以逆轉(zhuǎn)的后果。因此，對(duì)心理健康問題，我們應(yīng)及早建立預(yù)防意識(shí)，知道何時(shí)需要求助，及時(shí)尋求心理咨詢或找專業(yè)咨詢師進(jìn)行治療。

19歲是青年人生命的一個(gè)奇妙轉(zhuǎn)機(jī)，也是一個(gè)關(guān)注心理健康的重要時(shí)期。我們要積極面對(duì)生活中的挑戰(zhàn)，保持積極樂觀的心態(tài)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，及早處理心理健康問題。早日找到合適的方法和適宜的治療，是我們保持快樂生活的關(guān)鍵。