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在家?guī)Ш⒆訋啄旰?，我發(fā)現(xiàn)自己變得越來越不善于和人交流，甚至有些社交恐懼癥的表現(xiàn)。

首先，我覺得在家?guī)Ш⒆拥娜兆舆^得非常單調(diào)，大部分時間都是和孩子相處，缺乏和其他成年人交流的機(jī)會。這讓我越來越不習(xí)慣和別人說話，尤其是在陌生人面前，更是會感到不知所措。

其次，長時間的宅在家里，導(dǎo)致我對外界的了解越來越少，對社交場合的掌握也越來越差。在參加聚會或是社交活動時，我會感到很不自在，不知道該如何與人交流，也不知道該說些什么話題。

此外，由于在家?guī)Ш⒆拥臅r間過長，我對自己的外表和穿著也越來越不在意，這也導(dǎo)致我在社交場合中缺乏自信。我總是感覺自己的形象不夠好，不夠得體，無法與其他人平起平坐。

總之，長時間的在家?guī)Ш⒆幼屛易兊迷絹碓絻?nèi)向，越來越不善于和人交流。我意識到這一點后，開始主動參加社交活動，并且嘗試與他人溝通交流，以緩解我的社交恐懼癥。我相信只要多參與社交活動，并且勇敢地與人交流，我會逐漸克服這種恐懼。