獨(dú)處實(shí)驗(yàn)：人被關(guān)久了，會(huì)發(fā)生什么?結(jié)果令你 大吃一驚

　　最近，全國各地疫情不斷，疫情嚴(yán)重的地方不得不采取隔離和管控措施。一些大學(xué)生因?yàn)楸魂P(guān)得太久，又無法正常上課，不能出去玩，只能想盡各種辦法打發(fā)漫長的無聊時(shí)光，并且拍成段子發(fā)到了網(wǎng)上。

　　有的學(xué)生在宿舍里用洗衣服的盆子集體泡面，抱著盆子一飲而盡;有的學(xué)生玩起了角色扮演，模仿影視中的經(jīng)典橋段;有的學(xué)生在宿舍里玩起了捉迷藏游戲;有的學(xué)生在廣場上集體跳廣場舞;有的學(xué)生穿著奇怪的裝束，做著奇怪的動(dòng)作;有的學(xué)生在上樓梯時(shí)跳起了舞……

　　網(wǎng)友們一邊欣賞著各種搞怪的段子，一邊替他們心酸：“這群大學(xué)生被關(guān)瘋了。”是的，一個(gè)人被關(guān)的太久，真有可能會(huì)出現(xiàn)問題。

　　英國的一家電視臺(tái)曾經(jīng)拍攝過一個(gè)名叫《In Solitary》的節(jié)目，他們在一個(gè)大倉庫里用集裝箱隔出了四個(gè)獨(dú)立的空間。他們要求參加實(shí)驗(yàn)的人在里面單獨(dú)待上五天，房間里除了床和馬桶，沒有其他東西。參與者只能帶三種物品，沒有手機(jī)和網(wǎng)絡(luò)，不能與外界聯(lián)系。

　　參加實(shí)驗(yàn)的人剛開始都胸有成竹，覺得這項(xiàng)任務(wù)很簡單，自己一定可以完成。他們來自不同的行業(yè)，參加實(shí)驗(yàn)的目的也各不相同。有的人是因?yàn)閯偸?，想要趁這個(gè)機(jī)會(huì)獨(dú)自待幾天，平復(fù)一下心情。有的人是因?yàn)檫^度依賴手機(jī)，想借此做出改變。有的人則是因?yàn)檫^得很幸福，只想體會(huì)一下離開家人的生活。最后一個(gè)參與者則是這個(gè)實(shí)驗(yàn)的主持人。

　　這些人通過心理專家的評估之后都順利參與了實(shí)驗(yàn)。剛開始的時(shí)候每個(gè)人的表現(xiàn)都很正常，他們對即將到來的獨(dú)處生活充滿期待，甚至有些興奮。他們帶了畫畫、健身的工具以及對他們來說很有意義的東西，還有的人甚至還做了一個(gè)健身計(jì)劃表。

　　進(jìn)入房間之后大家各自忙著自己的事情，看上去一切正常。但是，僅僅過去了三個(gè)小時(shí)，大家的新鮮勁兒就過了。四個(gè)小時(shí)之后就有人因?yàn)橄爰叶蘖似饋?，第一天就有人選擇放棄實(shí)驗(yàn)。第二天，其余的參與者都覺得很無聊，有人想起了傷心事，有人選擇退出。最后只有兩人堅(jiān)持了五天，在這幾天里，他們想了很多之前未曾想過的事情，心態(tài)都發(fā)生了很大改變。

　　雖然有人堅(jiān)持到了實(shí)驗(yàn)結(jié)束，但是我們可以推測，只要實(shí)驗(yàn)的時(shí)間夠長，應(yīng)該沒有人能夠忍受自己一個(gè)人在密閉空間里生活太久。自古以來，人就是群居動(dòng)物，需要社交，如果把一個(gè)人單獨(dú)隔離起來，會(huì)產(chǎn)生很多不利影響。

　　研究表明，一個(gè)人獨(dú)自生活太久，思維會(huì)變得遲鈍，反應(yīng)能力也會(huì)下降。尤其是長期待在一個(gè)缺少豐富刺激的環(huán)境里，大腦會(huì)自動(dòng)調(diào)整機(jī)體的適應(yīng)狀態(tài)，很多功能會(huì)弱化。大腦的特點(diǎn)是越用越靈，長期不用，相應(yīng)的大腦回路處于靜默狀態(tài)，再次啟動(dòng)就需要時(shí)間。

　　其次，一個(gè)人長期不與社會(huì)接觸容易產(chǎn)生心理問題。有的人會(huì)陷入抑郁狀態(tài)，覺得人生沒有意義，找不到價(jià)值感。有的人會(huì)產(chǎn)生社交恐懼癥，回到人多的環(huán)境里會(huì)感覺到緊張、焦慮、不知所措等。還有人會(huì)感覺到煩躁、憤怒，出現(xiàn)攻擊行為。

　　最后，把一個(gè)人單獨(dú)隔離起來是與人的本性相違背的。心理學(xué)家貝克斯頓的感覺剝奪實(shí)驗(yàn)充分證明了這一點(diǎn)，無論給被試者多少酬勞，他們也無法忍受自己長期處于一個(gè)極度安靜的密閉空間內(nèi)。對正常人來講，這確實(shí)是一件非?？植赖氖虑椤?/p>

　　如果因?yàn)橐恍┨厥馇闆r，一個(gè)人不得不在一個(gè)狹小的空間里獨(dú)自生活一段時(shí)間，可以通過一些方式來把不利影響降到最低。

　　首先，要合理安排自己的飲食起居，規(guī)律作息。把每天起床、吃飯、工作、休息等時(shí)間都制定好，到了什么時(shí)間就做什么事。既有利于身體健康，又不會(huì)陷入無聊和煩躁?duì)顟B(tài)。

　　其次，想辦法找點(diǎn)事情做，讓自己充實(shí)起來。有工作就處理工作，有考試就好好學(xué)習(xí)，還可以給自己安排上讀書、寫作、健身、追劇等活動(dòng)。人有了事情做，才會(huì)有意義感。

　　最后，保持積極樂觀的心態(tài)，無法改變就努力適應(yīng)。焦慮、煩躁、難過、抱怨都無濟(jì)于事，不如看得看一點(diǎn)。有的人在無人打擾的日子里，靜下心來認(rèn)真審視自己的內(nèi)心，去想一些從未考慮過的事情，最后有了不一樣的發(fā)現(xiàn)和突破。

　　一個(gè)人的一生會(huì)經(jīng)歷什么事情，無法預(yù)料。我們能做的就是把每一次經(jīng)歷都變成一個(gè)學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，無論好的壞的，只要能挺過去，就會(huì)獲得成長。

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