分手后挽回心態(tài)[分手后換微信號的心態(tài)]

我是南墻的南，一個在愛情里撞了一百八十次南墻的南，這個國際對咱們最大的溫趁便是告知咱們了實際，也讓咱們看見了愛，實際真的很夸姣，重視我，帶你看見人道里最樸實真誠的愛。

婚姻簡單說

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人生苦短，美好天長，咱們好，我是南墻的南，一個教會你美好一加一的魅力男人！重視我，看見你從未看見的隱秘！

被人說分手了咱們都在做什么？

是不是榜首時間做的便是拯救啊，那你們一般的拯救方法是什么樣的??？

短信電話轟炸，門口圍追堵截，鮮花禮物抱歉啊，這都是老一套了啊。

也有人懂一些愛情技巧，所以隔天發(fā)發(fā)朋友圈，搞一個什么斷聯(lián)，再或許做做個人形象的改動，

然后呢？

拯救之后是不是沒過多久就再一次分手了啊。

為什么大多數(shù)的拯救最終都沒有真實的成功呢？

咱們這個時分需求考慮一個問題

愛情的實質(zhì)是什么？

《親密聯(lián)絡(luò)》這本書里有講過聯(lián)絡(luò)的中心動力是什么啊，是獎賞。

即咱們平常說的價值招引，那分手的時分咱們做的這些行為是什么？

很明顯嘛，由于價值失衡而分手，假如咱們的價值并沒有改動和提高，那對方怎么或許真的回來呢？

所以，要想真實的做到拯救，少玩兒一些虛的，你真實要做的是有針對性地生長。

我一般會把分手分為六個進程，安穩(wěn)自己的心態(tài)，判別分手的類型，找到分手的原因，有針對性地提高改動，從頭樹立聯(lián)絡(luò)鏈接，處理突發(fā)狀況。

而分手之后榜首步也是最重要的一步便是安穩(wěn)自己的心態(tài)。

分手之后的心態(tài)有兩個方面，榜首便是心情，第二便是大腦神經(jīng)反響。

先說大腦神經(jīng)反響，科學(xué)研究標(biāo)明失戀之后會影響到大腦的獎賞神經(jīng)元，獎賞神經(jīng)是什么東西咱們不必太多的了解，可是它的反響機制卻是咱們需求知道的。

在核磁共振的調(diào)查下，愛情關(guān)于獎賞神經(jīng)元的影響和海洛因和尼古丁關(guān)于大腦的影響是相同的，所以咱們也稱之為——對愛上癮。

在聯(lián)絡(luò)建立之前，這種反響會促進著咱們?nèi)ソ⒙?lián)絡(luò)，在一起之后這種反響會淡化，可是一旦分手，就像戒煙相同，咱們看到了任何和這段聯(lián)絡(luò)有關(guān)的東西都會影響到咱們，然后促進咱們想方法讓對方在從頭回到自己的身邊，哪怕這個拯救是虛偽的。

所以這個時分他人告知你一千萬個不應(yīng)拯救的理由，也攔不住你要去做出拯救對方的行為。

那么針對這種巴望，咱們一般會采納兩步走。

榜首，表達需求

想要聯(lián)絡(luò)對方嗎？能夠，出門左轉(zhuǎn)，公園里找棵樹，把你想對ta說的話都說個夠，再或許拿個簿本把自己想對Ta說的都寫上去。

第二，推遲滿意

分手不是肯定的完結(jié)，拯救對方有或許嗎？只需你樂意用心，你能夠信任自己能夠拯救對方。

那針對心情呢，咱們首要分為六個進程來處理

1、察覺，依據(jù)外在表現(xiàn)出來的行為、身體的反響、和心里的感覺，把一些習(xí)氣、自動化的反響上升到認識層面。

當(dāng)它更為詳細的被咱們察覺到，然后咱們把它寫在紙上，比方咱們特別想和對方聯(lián)絡(luò)，背面有什么心情。

咱們這么著急是由于懼怕，懼怕什么？

失掉。

為什么會懼怕失掉？

由于關(guān)于失掉對方咱們有蒼茫和關(guān)于不知道和失掉的驚駭。

2、供認，特別是向人供認，在察覺和供認的循環(huán)中加深察覺清晰度，咱們也就能愈加樂意接收。是的，我很懼怕失掉這段愛情，由于我也不知道沒有TA的日子會是什么樣。

3、接收，即便不喜歡咱們也要去接收，接收有助于幫咱們拿到主動權(quán)。是的關(guān)于沒有她的日子我會懼怕，可是我也會承受，由于我還能夠有挑選，挑選習(xí)慣沒有他，也能夠挑選盡力拯救他。

4、在已有的接收的基礎(chǔ)上做出挑選，看看能夠做些什么并把它付諸行動。假如這個時分我想要的是拯救她，好，那就更要仔細的聽這節(jié)課，而且真實的去依據(jù)課程里的方法去實踐拯救。

5、賞識和感謝，并堅持負責(zé)任的心情。我覺得自己能改動，能用生長去真的拯救對方，這是我了不得的對方，我對自己能做到這些感覺很高興。

6、對整個改動的進程堅持獵奇的愛好和重視和探究。我在生長，做了什么，收成了什么，我會變好，會變成什么樣的更好的自己呢？

當(dāng)心情被咱們真實的使用變成咱們行進的動力，那么心情這個環(huán)節(jié)就算真實的做到了。

關(guān)于這一個環(huán)節(jié)，我想要送給咱們的一句話是：現(xiàn)實是什么樣并不重要的，重要的是咱們怎么去解說和應(yīng)對！

危機本便是最大的起色！

我是南墻的南，重視我，每天一篇關(guān)于愛情的心理學(xué)干貨！幫你在愛情里少受一些傷，多收成一些美好！

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