堅(jiān)持能挽回分手嗎[女朋友生氣要分手怎么挽回]

看到不少小伙伴留言，說(shuō)不知道該挑選拯救仍是扔掉。今日我就來(lái)回答一下這個(gè)難題吧。

有一個(gè)“拋硬幣”的說(shuō)法不知你聽(tīng)過(guò)沒(méi)：

當(dāng)你面臨兩個(gè)挑選時(shí)，拋硬幣總能見(jiàn)效。并不是由于它能給你正確的答案，而是在拋出的那一刻，你的心里遽然有了答案。

其實(shí)當(dāng)你提出這個(gè)問(wèn)題時(shí)，你的心里也有了答案。你之所以會(huì)糾結(jié)，無(wú)非是在權(quán)衡“扔掉”和“再盡力一把”，哪個(gè)挑選對(duì)自己更有協(xié)助。

那么咱們無(wú)妨來(lái)剖析一下。

我的答案是：扔掉≠放下：扔掉是被逼的，放下的自動(dòng)的。

許多人覺(jué)得“扔掉”是最簡(jiǎn)略的。確實(shí)，刪去拉黑不再提起不再重視對(duì)方，這一系列的動(dòng)作十分灑脫。假如堅(jiān)持下去，那么大約此生再也不會(huì)相見(jiàn)了吧。

但問(wèn)題是，你真的做得到嗎？

我有兩位來(lái)訪者，給出了兩個(gè)答案：

?來(lái)訪者A拯救前男友，拯救進(jìn)行到了一半，扔掉了拯救：

用她的話說(shuō)，便是在拯救這段愛(ài)情的進(jìn)程中，從頭了解了親密聯(lián)絡(luò)，也從頭認(rèn)識(shí)到了自己。所以她自愿扔掉。與其說(shuō)是扔掉，倒不如說(shuō)放下。

放下一段愛(ài)情是不需求費(fèi)盡心力地壓服自己，更不需求耗盡心計(jì)地核算得失。放下是一個(gè)自然而然的行為，或許就在某個(gè)一般的早晨，一覺(jué)醒來(lái)再面臨這段愛(ài)情時(shí)，心里毫無(wú)動(dòng)搖，乃至有一種如釋重負(fù)的快感。

?來(lái)訪者B和A不同的是，B和上一任分手一年多了，最初在許多老友的勸說(shuō)下扔掉了拯救?？蓵r(shí)隔多年，仍是忘不掉對(duì)方：

這種不甘心和放不下讓她很苦楚，也很難進(jìn)入新的愛(ài)情。即便進(jìn)入了新的愛(ài)情，也總是由于各式各樣的原因鬧別扭、分手。

其實(shí)許多人誤解了“扔掉”這個(gè)詞，以為扔掉便是放下。但實(shí)踐上，扔掉≠放下。逼迫自己扔掉的背面，是對(duì)這段愛(ài)情的不甘心和力不從心的絕望。

這種不甘心和絕望，會(huì)讓你墮入“蔡格尼克回憶效應(yīng)（Zeigarnik effect）”里，讓你對(duì)這種未完成的事耿耿于懷，難以放下。

你之所以放不下ta，糾結(jié)不知道怎么挑選，不一定是由于你對(duì)ta愛(ài)得有多深，而是由于沒(méi)有真實(shí)地跟這段愛(ài)情離別，沒(méi)方法接受分手這件事。

你會(huì)時(shí)不時(shí)想起ta，乃至?xí)屯苡幸淮螘r(shí)機(jī)回到曩昔，能回收那些不應(yīng)說(shuō)的話。假如帶著這種惋惜感進(jìn)入下一段“親密聯(lián)絡(luò)”，會(huì)演變成兩種悲慘?。?/p>

1）尋覓上一任的“代替品”；

2）跟現(xiàn)任交往時(shí)，又與上一任藕斷絲連；

由于被逼扔掉心有不甘，這種不甘心會(huì)讓你益發(fā)放不下曩昔的愛(ài)情。即便有了現(xiàn)任，你也會(huì)不由得跟上一任藕斷絲連。

即便不跟上一任藕斷絲連，你也會(huì)不由得在新的聯(lián)絡(luò)中尋覓“寄予”，乃至將現(xiàn)任作為上一任的“代替品”。

就像《甄嬛傳》里的皇帝，他的那句“縱得莞莞，莞莞類(lèi)卿，暫排苦思，亦除卻巫山非云也”表達(dá)的便是回不去的惋惜。

他一輩子都在為從前的惋惜尋覓代替品：甄嬛是純?cè)屎蟮拇嫫?，葉瀾依是華妃的代替品，瑛貴人是沈眉莊的代替品······他就在這一次次的惋惜中，不斷地制作新的惋惜，最終惋惜地脫離人世。

這種尋覓“寄予與代替”的行為，會(huì)讓你一邊思念上一任，一邊損傷現(xiàn)任，最終在你的不愛(ài)惜和對(duì)方的絕望中，不斷地重復(fù)苦楚。

已然被逼扔掉對(duì)方會(huì)形成這么久的“后遺癥”，那么是不是悉數(shù)的分手，都應(yīng)該盡力拯救一把？

其實(shí)也不是。

不是悉數(shù)的人都合適去復(fù)合，最少這5類(lèi)人更合適扔掉：

1）冒犯準(zhǔn)則底線，頻頻越軌、變節(jié)愛(ài)情；

2）有暴力傾向，曾對(duì)你動(dòng)粗；

3）精力操控你，對(duì)你PUA要挾降低你；

4）看透你的軟弱，卻使用你的軟弱滿(mǎn)意自己的私益；

5）“寄生型伴侶”：分手后無(wú)縫聯(lián)接新的愛(ài)情，期望把你開(kāi)展為備胎；

榜首種，頻頻越軌、變節(jié)愛(ài)情的人，自身就有品格上的妨礙。這種品格妨礙或許是原生家庭帶來(lái)的，比方從小閱歷爸爸媽媽愛(ài)情的變節(jié)，無(wú)法正確地看待親密聯(lián)絡(luò)，不自覺(jué)地重復(fù)爸爸媽媽的行為。也有或許是在生長(zhǎng)進(jìn)程中閱歷了嚴(yán)峻的情感沖擊，而導(dǎo)致的妄自菲薄，戲弄愛(ài)情。

作為一般人的你，是無(wú)法消除他的品格妨礙的。由于你不是心思醫(yī)生，更不是他的“救世主”，趁早扔掉是最好的挑選。假如你真實(shí)放不下走不出，也能夠來(lái)找我聊聊。

第二種，有暴力傾向且習(xí)氣對(duì)伴侶動(dòng)粗，這類(lèi)人大大都在臨床上歸于精力疾病，比方精力分裂、狂躁癥、反社會(huì)性品格妨礙等等。他無(wú)法操控自己的心情和行為，常常會(huì)在動(dòng)粗后表現(xiàn)出懊悔的一面。

許多人會(huì)由于對(duì)方的懊悔心軟，事實(shí)上親密聯(lián)絡(luò)里的暴力有榜首次，就會(huì)有第2次。這類(lèi)人實(shí)屬風(fēng)險(xiǎn)，你沒(méi)有必要談個(gè)愛(ài)情拿自己的性命去賭。

第三種，運(yùn)用PUA等手法精力操控你的人，多多少少有些“操控型品格妨礙”。他無(wú)法相等地看待親密聯(lián)絡(luò)，習(xí)氣以“操控”與“被操控”來(lái)界說(shuō)一段愛(ài)情。并且他會(huì)去做那個(gè)“操控”對(duì)方的人，會(huì)以各種方式來(lái)操控你。比方時(shí)時(shí)刻刻降低你、以各種刺耳的話謾罵你，掠奪你的獨(dú)立自主性，以“愛(ài)”的名義劫持你。

假如你的自我價(jià)值比較低，常常置疑否定自己，習(xí)氣巴結(jié)對(duì)方，那么你就要警覺(jué)了。逃離這樣的親密聯(lián)絡(luò)，最好的方法便是阻斷與這類(lèi)人的悉數(shù)聯(lián)絡(luò)。當(dāng)然最底子的方法，仍是樹(shù)立一個(gè)完好的正確的愛(ài)情觀，進(jìn)步自負(fù)比較實(shí)踐。

第四種，使用你的軟弱、焦慮到達(dá)自己的意圖的人，自身就不愛(ài)你。由于不愛(ài)，所以他會(huì)肆無(wú)忌憚地使用你的信賴(lài)，毫不忌憚地把你的軟弱當(dāng)成損傷你的籌碼。

就比方我曾遇到過(guò)那種成心讓女方懷孕，然后沾沾自喜地跟朋友夸耀自己娶妻不必花錢(qián)，女方“倒貼”的人。這種經(jīng)過(guò)使用他人的焦慮感，反復(fù)無(wú)常的丑惡嘴臉，真的讓人作嘔。

你要記住，親密聯(lián)絡(luò)里毫不保存的信賴(lài)，應(yīng)該得到相同的信賴(lài)和支撐，而不是使用。那些使用你缺陷的人，并不是真實(shí)的愛(ài)你。不愛(ài)你的人，你是捂不熱的。

第五種，分手后無(wú)縫聯(lián)接的人，這類(lèi)人我把他稱(chēng)之為“寄生型伴侶”。這類(lèi)人在愛(ài)情里有極重的的“托付心態(tài)”，極度缺少安全感，自卑靈敏，懼怕被扔掉。會(huì)不斷地討取伴侶的心情價(jià)值，不斷地猜疑、置疑伴侶的忠誠(chéng)度。

這就導(dǎo)致他會(huì)在安全感得不到滿(mǎn)意的情況下，去開(kāi)展另一段聯(lián)絡(luò)，以此來(lái)穩(wěn)固這種“托付感”。與頻頻越軌變節(jié)的人不同的是，他會(huì)在找好下家后立刻分手。

他之所以會(huì)有這種心態(tài)，八成跟他的幼年及生長(zhǎng)有關(guān)。爸爸媽媽的忽視、心里的匱乏、極度缺愛(ài)等等要素讓他不得不從親密聯(lián)絡(luò)里羅致能量。不要去想著拯救這樣的人，由于你底子無(wú)法填滿(mǎn)他心里的“無(wú)底洞”。

所以，假如你在親密聯(lián)絡(luò)里，遇到了這5類(lèi)人我主張你仍是扔掉。其他的大部分分手的人，都能夠去測(cè)驗(yàn)重建親密聯(lián)絡(luò)。

許多人之所以會(huì)忌憚?wù)?，是不期望自己為了拯救?duì)方放低姿勢(shì)，也會(huì)懼怕即便盡力了也仍是復(fù)合不了，更是懼怕復(fù)合今后再次被分手。

其實(shí)并不是你想的那樣。

我的答案是：拯救≠求和：拯救是以一起的需求為導(dǎo)向，求和是單獨(dú)面請(qǐng)求復(fù)合。

許多人會(huì)誤解“拯救”的意義，把拯救跟低三下四聯(lián)絡(luò)在一起。其實(shí)這是一種認(rèn)知上的過(guò)錯(cuò)。

這種認(rèn)知過(guò)錯(cuò)來(lái)自于過(guò)強(qiáng)的自我需求，狹窄的片面認(rèn)識(shí)，以及對(duì)親密聯(lián)絡(luò)舒適度的疏忽，患得患失的不安等4個(gè)方面。

1）◎拯救是相互需求，求和是為了自我滿(mǎn)意；

2）◎拯救是換位考慮，求和是片面臆斷；

3）◎拯救是為了重建舒適聯(lián)絡(luò)，求和是為了求證對(duì)方的愛(ài)意；

榜首點(diǎn)：相互需求VS自我滿(mǎn)意。

親密聯(lián)絡(luò)的一個(gè)底子準(zhǔn)則：相互性（Mutuality）。

你有必要了解的一點(diǎn)是：親密聯(lián)絡(luò)是兩個(gè)人一起樹(shù)立的，是相相互互需求相互支付相互認(rèn)可和接收。任何單獨(dú)面的行為，都不能促進(jìn)親密聯(lián)絡(luò)的持久開(kāi)展。

假如你沒(méi)有遵從“相互性”的準(zhǔn)則，僅僅僅僅想去撼動(dòng)對(duì)方的決議，去羈絆他，到達(dá)要跟他聯(lián)絡(luò)、談天的意圖······等等，那就闡明你的行為并不是在拯救這段聯(lián)絡(luò)，而是為了滿(mǎn)意自己的“私欲”。

比方許多小伙伴在拯救進(jìn)程中，期望時(shí)時(shí)刻刻跟對(duì)方堅(jiān)持聯(lián)絡(luò)，一旦對(duì)方不睬自己就覺(jué)得這段聯(lián)絡(luò)要完了，于是就開(kāi)端拼命地發(fā)音訊，羈絆。

其實(shí)細(xì)心想想，咱們?cè)谏钪幸膊⒉皇敲刻於加屑ち业恼勌煸竿２⑶易钪匾氖?，大部分人更喜?ài)跟同性朋友聊感興趣的論題，而不是跟異性尬聊。

你之所以不由得地找對(duì)方，說(shuō)到底是為了滿(mǎn)意你心里的安全感，滿(mǎn)意你自己的心思需求，并不是為了滿(mǎn)意他。

由于他已然挑選了跟你分手，足以闡明他和你的共處是不舒適的。在這種不舒適的情況下，他會(huì)天性地躲避與你的交流。

所以這就變成了：

可是，談天能發(fā)明舒適感嗎？假如你們愛(ài)情好，那必定能。

可是你們分手了，你的首要任務(wù)是先樹(shù)立相互的舒適感，再堅(jiān)持高頻率的談天。

這是一個(gè)底子的先后主次聯(lián)絡(luò)。

這就需求你傳遞給對(duì)方的信息和感觸，能讓對(duì)方接受，讓對(duì)方覺(jué)得舒暢。這悉數(shù)是站在對(duì)方的需求上，而不是為了滿(mǎn)意自己談天的愿望。

換句話說(shuō)，假如你傳遞給對(duì)方的信息和感觸，令對(duì)方覺(jué)得舒適，對(duì)方會(huì)樂(lè)意跟你交流。反之，他就會(huì)回絕你、蕭瑟你。

所以“羈絆+狂發(fā)音訊”的行為是沒(méi)方法帶給對(duì)方舒適感，滿(mǎn)意相互的需求的，舒適感的標(biāo)準(zhǔn)是：“活躍的心情+共情了解+尊重對(duì)方的決議”。

第二點(diǎn)：換位考慮VS片面臆斷。

就像我上面說(shuō)到的只看得到自我需求的人，在親密聯(lián)絡(luò)里，往往有過(guò)強(qiáng)的片面認(rèn)識(shí)。

我常常遇到這樣的來(lái)訪者，在描繪上一任時(shí)，最初都是“以我對(duì)他的了解······”“我覺(jué)得他便是······”“我以為他這樣······”之類(lèi)的片面描繪，依照自己的了解來(lái)解讀對(duì)方的行為，沒(méi)有事實(shí)根據(jù)，也不講邏輯。

這種習(xí)氣了“片面臆斷”的人，很簡(jiǎn)單簡(jiǎn)單地下定論，以為全國(guó)際只需自己這一類(lèi)人，悉數(shù)的問(wèn)題只需一種答案。一旦出現(xiàn)超越自己認(rèn)知的工作，就表現(xiàn)出驚慌、接受無(wú)能、無(wú)法習(xí)慣的狀況。

比方，對(duì)方?jīng)]有及時(shí)回音訊或許表現(xiàn)出冷淡抵抗的心情，你就會(huì)當(dāng)即下界說(shuō)：“他公然不愛(ài)我了”“他很厭煩我”“我公然不應(yīng)該拯救”······

由于你總是以自己的思維來(lái)判別對(duì)方的行為，你覺(jué)得“回絕＝不愛(ài)”。但只需你略微站在他的心情去考慮一下，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)他的回絕或許來(lái)自于躲避，躲避你們之間無(wú)法處理的對(duì)立，躲避你帶給他的負(fù)面心情。

這就如同你愛(ài)吃蛋糕，蛋糕掉地上沾滿(mǎn)了灰，你回絕吃這塊蛋糕是由于你不愛(ài)吃了嗎？當(dāng)然不是，是上面的灰讓你有所忌憚。

所以你要知道，國(guó)際這么大，不是只需一種答案。你無(wú)法閱歷他的人生，就不要隨意給他下界說(shuō)。更不要把你的思維劫持在他的身上，用你自己的潛認(rèn)識(shí)，過(guò)度解讀他。

說(shuō)到底你之所以片面臆斷過(guò)于激烈，也是由于在這段聯(lián)絡(luò)里你只考慮了自己的感觸。把自己的焦慮無(wú)限擴(kuò)大，擴(kuò)大到壓榨對(duì)方，乃至逼走對(duì)方。最終還給他扣一個(gè)“冷血”“大豬蹄子”的帽子。

第三點(diǎn)：重建聯(lián)絡(luò)VS求證愛(ài)意。

我常常收到相似這樣的音訊：

許多小伙伴在拯救進(jìn)程中，十分介意對(duì)方是否愛(ài)自己，并且會(huì)想方設(shè)法的求證。然后在求證的進(jìn)程中，不斷地打擾對(duì)方，給對(duì)方表達(dá)心意······最終“求仁得仁”，被對(duì)方刪去拉黑。

然后就跑過(guò)來(lái)跟我說(shuō)“他不愛(ài)我了，還能拯救嗎？”

關(guān)于這種行為，我的觀點(diǎn)是：

小孩子才談愛(ài)不愛(ài)，成年人只介意共處是否舒適。

年少輕狂的時(shí)分以為“愛(ài)”是榜首要?jiǎng)?wù)，有情飲水飽。但關(guān)于真實(shí)進(jìn)入社會(huì)的成年人來(lái)說(shuō)，愛(ài)遠(yuǎn)不如“舒適”來(lái)得重要。

你試想下，當(dāng)你下完班累的不可回到家里，得到的不是來(lái)自另一伴的寬慰和擁抱，而是各種數(shù)說(shuō)、責(zé)備、訴苦，你樂(lè)意一向呆在這樣的環(huán)境里嗎？

其真實(shí)成年人的國(guó)際里，愛(ài)是排在舒適感的后邊的，越沉著越老練的人，越會(huì)介意這段聯(lián)絡(luò)帶給自己的感覺(jué)是否舒暢。

換句話說(shuō)，假如對(duì)方愛(ài)你的狀況是疲乏的，令你不舒暢的，你能持續(xù)地接受嗎？你愛(ài)他無(wú)非是由于他從前很懂你，能照顧好你的心情，給了你許多認(rèn)同感，能接收你的各種行為，讓你覺(jué)得跟他在一起很舒暢。

這種舒暢能夠讓你疏忽掉他身上的一些小毛病，堅(jiān)持跟他在一起。假如他僅僅僅僅愛(ài)你愛(ài)得起死回生，但滿(mǎn)意不了你對(duì)愛(ài)情的需求，你也不會(huì)跟他在一起。

供認(rèn)吧，人便是自私的。不管是愛(ài)情仍是婚姻，以及包含拯救，最重要的不是愛(ài)不愛(ài)，而是相互的需求和感觸能否得到滿(mǎn)意。

你們之所以分手，最底子的原因就在于你們的聯(lián)絡(luò)帶給他的感覺(jué)，是不舒暢的，你出現(xiàn)出來(lái)的狀況，也不是他所需求的。

所以我常說(shuō)，拯救是一個(gè)從頭樹(shù)立舒適聯(lián)絡(luò)的進(jìn)程，而不是求證對(duì)方還愛(ài)不愛(ài)的進(jìn)程。

假如你一定要糾結(jié)這一點(diǎn)，那我能夠告知你，愛(ài)的自身便是一種心情和感觸，而不是成果。心情和感觸是會(huì)跟著對(duì)方的反應(yīng)和心情，不斷地改變的。

就如同你高興了會(huì)笑，難過(guò)了會(huì)哭，但你不會(huì)永久笑或許一向哭個(gè)不斷。就如同他現(xiàn)在由于你的羈絆和過(guò)錯(cuò)拯救不愛(ài)你，但哪天你的行為讓他覺(jué)得舒適，你能滿(mǎn)意他的需求和感觸，他對(duì)你的愛(ài)意就會(huì)回來(lái)。

總歸呢，拯救一段聯(lián)絡(luò)與求對(duì)方復(fù)合是兩件徹底不同的事：

前者是一個(gè)找回自我找回相互的舒適感的進(jìn)程。在這個(gè)進(jìn)程中，你會(huì)不斷地豐厚自己的心里，讓自己變得更強(qiáng)壯，一起深化了解親密聯(lián)絡(luò)，深化發(fā)掘自我需求。

而后者僅僅為了詐騙自我討取安心，滿(mǎn)意眼前時(shí)間短的安全感。

所以啊要不要試著去拯救對(duì)方，就看你是樂(lè)意接受“求不得放不下”的苦楚，仍是更樂(lè)意為這段愛(ài)情畫(huà)一個(gè)滿(mǎn)意的句號(hào)。

1、 現(xiàn)在你的手機(jī)里是否還存著上一任的聯(lián)絡(luò)方式？

是 5分

否，悉數(shù)刪去了 0分

2、你們分手的原因是什么？

客觀原因，家里不同意 1分

異地戀，沒(méi)有未來(lái) 2分

TA以為我脾氣很差，咱們性情不合適 3分

有第三者介入咱們的愛(ài)情 0分

咱們吵架之后誰(shuí)也不樂(lè)意垂頭，一怒之下分手 5分

我覺(jué)得TA脾氣很欠好，總是訴苦，被TA甩掉 6分

3、 以下四種說(shuō)法，假如非要選一個(gè)你最認(rèn)同的，你會(huì)選哪一個(gè)

一個(gè)人愛(ài)另一個(gè)人，就應(yīng)該愛(ài)TA 的悉數(shù)，不管長(zhǎng)處仍是缺陷，不然就稱(chēng)不上是真愛(ài)，頂多是喜愛(ài) 2分

愛(ài)情雖說(shuō)是你情我愿，可是事在人為，對(duì)方的愛(ài)也是能夠把控的，只需能滿(mǎn)意對(duì)方的心思需求，愛(ài)情就能被引導(dǎo) 4分

強(qiáng)扭的瓜不甜，假如TA不想復(fù)合，我尊重TA的主意 1分

愛(ài)情國(guó)際永久不或許是相等的，想復(fù)合的那個(gè)人必定要不吝惜自己的支付 6分

4、在表達(dá)一件工作上，你更垂青

說(shuō)話表述的準(zhǔn)確程度 2分

說(shuō)話給對(duì)方感觸到的激烈形象 1分

說(shuō)出的話周?chē)娜耸欠窀械绞鏁?6分

說(shuō)出的話所能到達(dá)的最終目標(biāo) 4分

5、你以為自己的情感上的底子特色

心情化嚴(yán)峻，常常操控不住自己的脾氣 0分

自抑能力強(qiáng)，外表驚濤駭浪，但心里心情崎嶇大，一旦傷害很難平復(fù) 2分

悉數(shù)都是浮云，天然生成不簡(jiǎn)單發(fā)怒，朋友都夸獎(jiǎng)的好脾氣 6分

愛(ài)情不牽絲攀藤，較為直接，僅僅一旦不穩(wěn)定，簡(jiǎn)單激動(dòng)和發(fā)怒 3分

6、 從前拯救過(guò)上一任嗎？

拯救過(guò)，可是被回絕了，沒(méi)有再持續(xù)拯救 4分

沒(méi)有，不知道對(duì)方心里怎么想的，不敢開(kāi)口 2分

拯救過(guò)好幾回，對(duì)方很排擠，拉黑，不期望再會(huì)到我 0分

試探著開(kāi)過(guò)口，可是對(duì)方以為咱們不合適，期望我找到美好 6分

完好版測(cè)試題及答案可私信獲取