挽回中情緒合理化[挽回如何淡化負面情緒]

拯救中最難的事，不是他躲著不想見你，也不是他冷酷絕情，而是分明還有愛情，他卻對你充溢仇恨。

在拯救過程中，怎樣才干消除對方的怨氣？

咱們先來談一下為什么拯救過程中，對方充溢怨氣。

心有不甘，有誰分手之后還能夠平心靜氣。對方必定也為這段愛情付出了許多的時刻精力，突然間什么都沒有了，心思不免不平衡。

這個時分，你提復(fù)合，對方必定會嘀咕，“現(xiàn)在才來求我，最初憑什么和我分手！”

分手之后，每個人都會蒼茫焦慮置疑人生。細微的負面心情會導(dǎo)致人們的身體上的不適，失眠，疲乏，簡單患?。粐谰哪酥?xí)绊懭藗兊墓ぷ骱腿兆印?/p>

分手后的冤枉困惑，漸漸堆積起來引發(fā)突變，逐漸黑化，他乃至把自己不抱負的日子狀況也都歸咎于另一半，心中自然產(chǎn)生了怨氣。

原因二：受害者心態(tài) 。

人是趨利避害的動物，把職責(zé)推給他人是一種本能行為。

分手后，對方很簡單構(gòu)成受害者心態(tài)。當你們分手之后，計劃從頭復(fù)合，對方又不想承當任何分手的職責(zé)。他往往會把自己定位為一個受害者，把分手的原因全賴在你身上。

他會開端處處挑刺，尋覓對自己有利的依據(jù)，證明自己是受害者。欲加之罪何患無辭，他總能找到那些對自己“有利的依據(jù)”，還會越找越多。

使用你的同情心，他能夠取得時刻短的安慰支撐，久而久之就構(gòu)成了咱們所說的“受害者心思”。

榜首，自動破解對方的受害者心思。

現(xiàn)在許多人在化解對方的受害者心態(tài)時，常常選用被迫化解的辦法，也便是咱們常說的“時刻是治好一切的良藥”。

可是存在很明顯的不確定性，最好是選用自動化解的辦法來破解對方的受害者心思。

分手之后,對方在認知里把自己當成受害者，而你是虐待者，他以為你們在一同不合適，一切都是你的錯。

在自我誤差的認知傍邊，他只會越來越來越頑固，在他的心里你便是這么一個人，一切都是你的錯。

打破受害者體系，只需把其間的一個人物拿掉，這個體系就不成立了。

你也能夠把自己描繪成受害者，那么受害者和虐待者的體系立馬就分崩離析。

許多的時分，咱們不主張咱們?nèi)プ鰯嗦?lián)的原因就在于此，斷聯(lián)的含義在于淡化男人對你的負面心情，但時刻一長反而加深了他對你負面認知的固化。

當你面臨怨氣滿滿的上一任的時分，你也能夠成心逃避他，表現(xiàn)出“都是我的錯”的姿態(tài)，先捧再“殺”，滿意對方的心思需求。接著經(jīng)過身邊的朋友家人不經(jīng)意間地向他傳遞，“最初如同你也有錯，他還愿意姑息你，盡管你們分手了，他仍然愛你。你就狠心讓他再遭到損傷？”

趁著他心里有所松動，咱們能夠直接指出對方情感中的認知過錯，破除對方的受害者心態(tài)。

用實際行動告知對方，我是一個能和你一同生長的人，這樣對方對你的怨氣必定云消霧散。

第二，合理化的認知自我。

把自己的心里分明白白地展示在他面前，像剝洋蔥相同做自我認知。你能夠這么說，

“其實我也和你相同厭煩……可我從小便是在這樣的環(huán)境里邊長大的，孩子又怎樣能忤逆自己的爸爸媽媽？

而你的家庭是比較完美的，你也是一個十分孝順的人，我知道你現(xiàn)在不肯意陪我一同生長了，由于咱們現(xiàn)在有矛盾了，我知道你現(xiàn)在不想聽，可是我仍是要把事實說出來。

我也很厭煩這樣的狀況，我知道你必定不肯意幫我，看來我要自己加油了，那你今后還愿不肯意指點我？”

拿原生家庭和教育說事是十分管用的，可是要牢記做自我認知最重要的是要走心。

你的合理化認知自我一定要提到對方的心田里去，他開端不堅定之后，拯救也僅僅時刻的問題。

第三，找到需求，安慰心情。

咱們都知道原生家庭有缺憾的人，關(guān)于幼年短少的東西，長大之后他會成倍的想要取得補償。

在你們聯(lián)系存續(xù)期間，你欠了他的東西，那么你想要拯救和修正這段聯(lián)系時，最少要兩倍的襯托。

比方他缺少重視，期望取得關(guān)懷，可是你在分手之前沒有滿意對方的這個需求。

咱們把這個需求咱們界說為10分，你本應(yīng)該給他 10分的重視，可是你沒有做到。

當你想要去拯救的時分，至少要做到20分，而且時刻也要成倍的去襯托。

你不只需求把本應(yīng)該做到的重視完結(jié)，而且分手之后他的自閉狀況、受害者心思、交際價值被否定等等心情你都要重視到而且引導(dǎo)好。

只需這樣，對方才會感遭到你是真的重視他，到達心情補償?shù)淖饔?，順從其美地就化解了對方的負面心情?/p>

……

拯救也是如此，你不只需把之前沒做好的補上，一起對方心里因而所受的損傷，你也要補上。

只需你能夠安慰好他的負面心情，超出他的預(yù)期，對方的怨氣立刻就消失了。

假如你也遇到愛情問題，能夠重視私信我，我來幫你處理。

（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）