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導(dǎo)讀無論是“流感下的北京中年”,仍是“陪娃寫作業(yè)氣到心?!钡哪赣H,乃至是開端“焦慮發(fā)量”的90后,在壓力重重的當(dāng)下,“郁悶”“郁悶”好像成了人們的口頭禪。感覺自己“郁悶”了,便是患了郁悶癥嗎?壞心境≠郁悶癥壞心境當(dāng)然不等于郁悶癥,郁悶癥包含了一組臨床癥狀群,共有10個(gè)體...
無論是“流感下的北京中年”,仍是“陪娃寫作業(yè)氣到心梗”的母親,乃至是開端“焦慮發(fā)量”的90后,在壓力重重的當(dāng)下,“郁悶”“郁悶”好像成了人們的口頭禪。感覺自己“郁悶”了,便是患了郁悶癥嗎?
壞心境≠郁悶癥
壞心境當(dāng)然不等于郁悶癥,郁悶癥包含了一組臨床癥狀群,共有10個(gè)體現(xiàn)。
1、感到心境失落、懊喪或絕望:有人用“一片陰霾,就像下雨前那種陰沉的氣候”比方心里的心境。
2、干事時(shí)提不起勁或沒有愛好:從前感愛好的作業(yè)都提不起愛好了,即便牽強(qiáng)去做也毫無趣味可言。
3、睡覺問題:包含入眠困難、睡不安穩(wěn)、早醒或睡覺過多。
4、感覺疲倦或沒有生機(jī):郁悶使人感到失掉精力,干事沒有動(dòng)力。
5、食欲不振或吃太多:飲食問題往往伴隨著顯著的消瘦或體重增加。
6、覺得自己很糟或很失利,或以為自己讓家人絕望。
7、注意力不能會(huì)集:干事難以專注,看電視、看報(bào)紙常?!胺中摹?。
8、說話、干事顯著變得緩慢:嚴(yán)峻郁悶的人像一架處處生了銹的機(jī)器,雖然任何部件都沒有壞,但全體作業(yè)失靈了。
9、失望的主意:有不如死掉或用某種方法損傷自己的想法,嚴(yán)峻時(shí)會(huì)自殺。
10、影響生理功能:如呈現(xiàn)頭暈、頭痛、心悸、出汗、怕冷怕熱、皮膚發(fā)麻、尿頻尿急等癥狀。
這些癥狀,或許不少人曾呈現(xiàn)過,但不用過分憂慮,只要“呈現(xiàn)以上多個(gè)方面的癥狀,持續(xù)時(shí)間超越兩周,且影響到正常的日子和作業(yè)時(shí)才干確診為郁悶癥”。