家長和強迫癥孩子聊天[強迫癥家長該怎么辦]

問題：和不常常往來的同學結業(yè)留言該咋寫？

心靈之音答復：

你好，其實在我看到你的問題時，真的是很有慨嘆啊，由于我現(xiàn)已結業(yè)許多年，許多同學都不怎樣聯(lián)系了，并且說來慚愧，我真的早現(xiàn)已忘了最初在結業(yè)留言冊上是怎樣寫的了。

并且結業(yè)留言，其實其時感覺不怎樣樣，可是文字會一向停在那里，等幾年，十幾年再去翻看，會想到從前的學生時代，那也是一種美好呢！

所以我主張的是，你需求仔細構思一下你和那個你不常常往來的同學之間發(fā)生的交集，比方你們聊過天嗎？他學習怎樣樣？你對他的形象，寫過去和他發(fā)生了什么事，你從中對他的觀點是那樣的，期望他未來是怎樣樣等等，環(huán)繞這些方面去寫會比較好。

問題：有逼迫思維的患者，家人該怎樣和他交流？

心靈之音答：

你好，我之前看過一位精神科醫(yī)師給一位逼迫癥的患者做訪談，其實逼迫思維是有遺傳傾向的，那位女人的父親便是有逼迫思維，并且媽媽又愛潔凈，這便是爸爸媽媽強強聯(lián)手，把女兒也弄成了逼迫癥。

逼迫思維其實便是焦慮，那家人怎樣樣能讓患者下降焦慮，就怎樣去交流好了，盡量采納順著他的意思，并且多鼓舞他，表彰他，讓他下降一些方針感。

可是這位女人的爸爸媽媽沒有意識到這一點，她想做什么工作，爸爸媽媽就竭力對立，這就造成了抵觸。觀念上其實一時半會調(diào)整不過來，可是爸爸媽媽對待子女的方法上其實要改變。

也便是爸爸媽媽自身便是愛焦慮的人，那女兒更是焦慮了，怎樣樣讓焦慮下降呢？榜首便是多運動，其實運動是非常好的下降焦慮的方法。

當你跑步的時分，你沒有心思維其他的工作，你就專心于你的呼吸，調(diào)整好你的節(jié)奏，你便是在做正念。

聽音樂也能夠，要聽輕音樂，而不要聽那種盛行的或許動感的音樂，不然的話那會讓你越來越振奮，反而達不到下降焦慮的效果。

那還有一些有用的方法除了自己調(diào)理以外，常常去做心理咨詢也是能夠的，由于咨詢師要告知來訪者去學會正念減壓操練，并且網(wǎng)上也有許多關于正念操練的具體方法能夠?qū)W習。