上海知音心理咨詢[上海心理醫(yī)院排名]

疫情發(fā)生后，一些人呈現(xiàn)了焦慮、嚴(yán)重等負(fù)面心情。為做好心思幫助和心思危機(jī)干涉作業(yè)，上海市衛(wèi)生健康委調(diào)集全市精力衛(wèi)生機(jī)構(gòu)和行業(yè)協(xié)會(huì)力氣，組建了第一批76名高年資醫(yī)生和中青年主干心思咨詢團(tuán)隊(duì)。今日正午12時(shí)，24小時(shí)線上心思健康咨詢服務(wù)注冊(cè)。市民可登陸“上海健康云”手機(jī)客戶端，進(jìn)入“上海新式肺炎公共服務(wù)渠道”，取得心思咨詢服務(wù)。

據(jù)悉，市衛(wèi)生健康委安排編制了“心思健康東西包”，市民可在專(zhuān)業(yè)人員的線上或線下指導(dǎo)下，有針對(duì)性地下載心思幫助和干涉東西；使用心思健康自評(píng)東西，評(píng)價(jià)自身心思健康狀況；經(jīng)過(guò)收聽(tīng)、收看有助于減壓的音視頻或閱讀心思健康宣教材料，把握正確的防護(hù)常識(shí)和心思調(diào)適技術(shù)，以活躍的心態(tài)面臨疫情應(yīng)戰(zhàn)，戰(zhàn)勝焦慮心情，開(kāi)釋心思?jí)毫Α?/p>

今日正午，解放日?qǐng)?bào)·上觀新聞?dòng)浾邅?lái)到上海市精力衛(wèi)生中心，“上海線上心思自評(píng)咨詢服務(wù)渠道”就設(shè)在這兒。在一個(gè)會(huì)議室里，多位心思咨詢專(zhuān)家在電腦、手機(jī)上回復(fù)大眾的發(fā)問(wèn)?！罢齑粼诩依锖脨?，有什么方法能夠調(diào)理一下？”“主張您在家里做一些運(yùn)動(dòng)，如墊上運(yùn)動(dòng)，也可使用器械。”“我新年里去外地旅游了，回來(lái)后這幾天，感覺(jué)精力狀態(tài)不太好，還會(huì)失眠，有什么方法嗎？”“主張您堅(jiān)持日子作息規(guī)則，看手機(jī)、電腦或電視的時(shí)刻不能繼續(xù)太長(zhǎng)?？稍诩医?jīng)常做些運(yùn)動(dòng)，睡覺(jué)前聽(tīng)一瞬間輕音樂(lè)，進(jìn)行放松調(diào)理?！睂?duì)每位網(wǎng)民提出的問(wèn)題，專(zhuān)家都會(huì)給出比較具體的回復(fù)，并會(huì)屢次溝通，直到解開(kāi)對(duì)方的心結(jié)。據(jù)了解，每位專(zhuān)家一天在市精力衛(wèi)生中心作業(yè)8小時(shí)，深夜也有專(zhuān)家值勤。

“在疫情這種公共突發(fā)事件中，大眾呈現(xiàn)焦慮、驚懼心思是正常的。最大的驚駭便是驚駭自身，所以咱們一定要調(diào)理好心態(tài)，并確保作息規(guī)則、適度運(yùn)動(dòng)?！敝粜乃甲稍冎行亩?jí)心思咨詢師孫嘉儀說(shuō)?，F(xiàn)在，網(wǎng)絡(luò)媒體興旺，不少謠言和真假難辨的負(fù)能量信息經(jīng)過(guò)手機(jī)撒播。在她看來(lái)，這類(lèi)信息簡(jiǎn)單引發(fā)大眾焦慮、嚴(yán)重等負(fù)面心情，還會(huì)與正能量新聞交錯(cuò)在一起，形成受眾的心思抵觸。“我主張市民多看干流媒體的報(bào)導(dǎo)，自動(dòng)屏蔽謠言和負(fù)能量信息，這有利于咱們的心思健康?！?/p>

欄目主編：黃海華 文字修改：俞歡然 題圖來(lái)歷：俞歡然 攝 圖片修改：雍凱