養(yǎng)貓治療抑郁癥[抑郁癥的人愛養(yǎng)貓]

或許，許多人不知道貓才是最好的醫(yī)治郁悶癥的藥。

我曾和一位朋友議論，你為什么養(yǎng)貓？

她答，貓能活十多年，我也就能活十多年。

郁悶癥的人，總是風(fēng)輕云淡的將死掛在嘴邊，但誰都想活著，哪怕能捉住一根浮蘆，也會在溺水中掙扎。

有時分，貓便是那根浮蘆。

今日就來共享“郁悶癥與貓”的一些故事。

01

我太有資歷來答復(fù)這個問題了。

郁悶癥兩年。養(yǎng)貓一年。

我煢居，一個人，沒有朋友，家人散了。

一開端，在微博上看一些貓視頻，舒緩心境。

可是一個人在房子里，傷心，哭，整夜不睡，白日連起床的力氣都沒有，餓就餓了，沒力氣起床吃飯。那個時分想養(yǎng)貓，可是怕自己這個情況照料不了貓。猶猶豫豫，仍是一邊哭著一邊在網(wǎng)上找到了領(lǐng)養(yǎng)信息，連跟主人約美觀貓都一拖再拖。拖了半個多月，這貓仍是被我領(lǐng)回來了。

或許這便是注定，沒人跟我搶。

后來，我家除了我，還有一只貓，每天要加糧，加水，鏟屎，還要陪他玩，假設(shè)我沒起床，貓就會鍥而不舍地叫我起床，叫得天崩地裂，我一同床他就不叫了。看電視有貓?jiān)谏磉?，煮飯貓也會在身邊，上廁所洗澡貓也會在身邊?/p>

孑立還在，郁悶還在，僅僅有貓，不再是一無所有。

從前隨時都有的自殺主意，現(xiàn)在大約是至少要活過這十幾年，不能比貓先死。

可是也想過，假設(shè)真的要死了，就把貓給托付出去。不過舍不得，仍是盡量先把貓照料好。

郁悶癥的極度苦楚，盡管還在，可是有貓了，就不會再有一連在床上哭3天的情況，貓幫自己活下去，這樣也好。

補(bǔ)一張我喵：

via：知乎@匿名用戶

02

跟郁悶對立就想在拔河，每天精疲力盡，每天腦子里有兩個聲響。

一個聲響說：“去吧，拋開全部去死吧，死了便是擺脫?！绷硪粋€聲響在說：“再等等吧，沒準(zhǔn)過兩天就好起來了，還有家人朋友呢，你還有貓呢，假設(shè)死了，貓就變成漂泊貓了，多不幸?！?/p>

為什么需求貓？假設(shè)沒有貓崽子，或許我現(xiàn)已開端謀劃怎樣去死了吧。

可是我現(xiàn)在還死撐著自己給它們賺罐頭的錢，看它們對你無條件的依靠，為了這份職責(zé)，仍是要極力活下去啊。

家人嗎？愛人嗎？ 都不可啊，他們都是苦楚啊。

我知道是我還不行強(qiáng)壯，可是變強(qiáng)壯真的太難了，太難了。

人生無望。

我只想擺脫。

via：知乎@若若

03

就像身前多了個盔甲。

就像死后多了個軟肋。

當(dāng)我發(fā)覺自己不對勁的時分，我現(xiàn)已快要撐不住了。我把作業(yè)辭了，從市區(qū)搬回鄉(xiāng)村鎮(zhèn)上的家里住，剛回去那幾天的睡覺底子堅(jiān)持21小時以上，往后持續(xù)失眠。

想著仍是去檢查一下比較好，當(dāng)拿到的陳述顯現(xiàn)重度郁悶時，就如同緩和了一口氣，全部有了緩解。

深夜家里人都睡了的時分，我失眠，莫名哭卻不敢發(fā)出聲響，把頭埋在被窩里啜泣著。

它在我近鄰的枕頭上睡了，本來怎樣動都不醒的它如同是聽到了我的啜泣聲，睜開眼漸漸的接近我，拿著它的小腦袋蹭我頭讓我摸它看它，看著我哭紅的眼睛，非要鉆進(jìn)被窩里讓我抱著，打著震天響的呼嚕，要知道平常的它是不會自己進(jìn)被窩的，除非特別冷。

了解我的心境，傷心期它總是對我打呼嚕。

從帶回家到現(xiàn)在現(xiàn)已一年半多了，我的癥狀也好許多許多了。

最少來說腦海里不會總是想著死去的畫面，每天都是最終一天，每天都是新的開端。

郁悶患者需求一只貓，它不必你出門溜，不必特意的抽時刻陪他玩。

它有自己的主意和主意，早已融入家里變成了家里一份子了。

三歲了，習(xí)氣每天晚上喊喊它姓名，抱抱它讓它聽我閑談，數(shù)說哪哪做的欠好又不改，跟他說..... 橫豎我說它，它就睡了。

我想到家人逝世的畫面，我想哭。

我想到愛人離我而去的畫面，我很傷心。

但我想不到它脫離我會怎樣，真實(shí)幻想不出來，應(yīng)該會撕心裂肺的哭的昏倒，也或許當(dāng)作不曾產(chǎn)生當(dāng)作它還活著的掩耳盜鈴。

想不到就不想了，過好自己每天就好。

好好的陪它，在僅剩的十多年里。

via：知乎@天真君

04

其實(shí)養(yǎng)一只貓的原理與針對郁悶癥患者做心理咨詢中最初開端的干涉的原理是相同的。

一般能夠被叫做行為激活。

在針對郁悶癥來訪者心理咨詢的過程中，對來訪者來說，最重要的初始方針之一便是組織活動——行為激活。

大部分來訪者都退出了一些曾給他們帶來成就感或愉悅感、心境舒暢的活動，并且不斷添加某些堅(jiān)持或加強(qiáng)現(xiàn)在煩躁不安的情況的行為（如臥床不起、坐著沒事干）。

他們常常以為自己不能改動心境上的感受。

郁悶有3個一同特征：

疲倦感、滿足感缺失、對活動短少愛好，并且體會不到快樂感（快感缺失）；

（畫了2張圖來闡明下，或許會更明晰一些）

正如答友 @Chriski說的：“我重度郁悶自己不吃飯不睡覺也會給她加貓糧鏟屎強(qiáng)打起精神和她玩一會，盡管只需一小會”。

看到這個問題的答復(fù)，讓我回想起從前有一個人說我像只貓，其時不是很了解，還以為是損我呢。

記一份遲來的贊許。

via：知乎@Gino

05

用自己的閱歷來說吧。

最近一次受到了影響，其時就很想跳樓，坐在地上腦袋里滿是想死的主意。

家里的老兩口就圍著我轉(zhuǎn)，把身體壓在我身上，并且在不斷的蹭我。

他們平常不太叫，所以只需他們叫就會引起我的留意。

那天他們就在我身邊不斷的叫。

心境穩(wěn)定后，我就又活了下來。

我身邊許多人都在說我對貓比對人好，自己過的不咋地，貓的日子卻是越來越好。

是，我是對貓好。

多少次，要死的時分，不是身邊那些說風(fēng)涼話的人救的我。

對救命恩人，為什么對他們欠好？人要講良知！

為什么會需求一只貓？

其實(shí)養(yǎng)貓和養(yǎng)狗有一些不同，平常感覺咱們都是各過各的，可是你一旦有不對勁，他們會立刻在你身邊呈現(xiàn)。

對我來說，每次想死，我會讓自己去想，我死了，他們怎樣辦？然后抑制自己消除想死的主意。

為了他們，我也要活下去。

或許有人說你家人莫非不是我活下去的力氣？

欠好意思，要是我家庭那么溫暖，我的癥狀也不會那么嚴(yán)峻。

總歸，貓的溫暖，你對她好，她會返還給你。

我家公貓，只需我身體欠好，他也會呈現(xiàn)欠好的癥狀。

我現(xiàn)在也很留意身體。

感謝他們能在我身邊，一次次的搶救一個不爭氣的我。

via：知乎@匿名用戶

06

我不敢說我是郁悶癥患者，但現(xiàn)已開端有癥狀呈現(xiàn)，由于長時刻的家庭原因，一次次接近潰散，最終真的撐不住了。

睡不著覺，頭發(fā)大把大把的掉，躺在床上莫名的流眼淚，然后聲淚俱下，現(xiàn)已開端方案怎樣去死了。

最終我養(yǎng)了一只貓。

每天回家就給他鏟屎加糧打掃衛(wèi)生。

然后陪他玩。

最終每天抱著他聽著咕嚕咕嚕聲美好的睡著。

真的完全忘了要去考慮一些什么，并且在一間空蕩蕩的房子里，有一個小可愛會撒嬌，會賣萌，會讓你笑到不能自我。

每天回家抱著他，看著他睡著。

深夜醒來他會換個姿態(tài)把頭靠在我膀子上，把手極力伸長圍住我的脖子。

被一只喵愛著，那種溫暖美好，我不能拋棄生命讓他失掉獨(dú)愛的人。

via：知乎@匿名用戶

07

最要害的時分，在接近潰散的時分決議好了回去割腕，可是翻開門的時分看到我的貓跑過來找我，我就把這事忘了。

是不是前次復(fù)診我太不謙善了高興腸跟醫(yī)師說我覺得好轉(zhuǎn)一些，略微能睡著了，醫(yī)師說那就就堅(jiān)持當(dāng)時藥量吧。

然后這些藥完全在我身體里失掉效果。

猜猜什么藥~

大約現(xiàn)已拋棄不可救藥的我了，年底和年頭作業(yè)很忙底子沒時刻去復(fù)診，晚上只能靠褪黑素牽強(qiáng)入睡，睡覺質(zhì)量很差，像是閉著眼睛不到一個小時天就亮了。有時分也睡不著，吃四五顆褪黑素都睡不著，極度活潑的腦子帶著疲憊不堪的身體在深夜蹦迪...極度想做些什么，實(shí)踐執(zhí)行力很差。情況轉(zhuǎn)變得太大，有段時刻分不清是病況好轉(zhuǎn)仍是轉(zhuǎn)躁郁了2333，哪怕我上一秒還在和朋友開高興心打游戲，下一秒就在祈求明日不要來，心無等待不想面臨明日，明日只會是許多問題待處理的開端。

太苦楚了，只想長逝不復(fù)醒。

之前的情況超級差...

失眠，耳鳴，會覺得周圍全部聲響都好吵好吵好吵，吵得快瘋掉。思維混亂，整個人都很板滯，作業(yè)也很想辭掉，那段時刻底子不知道自己一天上班在干嘛，乃至吃藥導(dǎo)致上班時刻會一向趴著想睡覺(也睡過去許屢次...

之前的日志

那時分吃藥還能睡著。

桑桑是八月底的時分抱回來的。

一開端我覺得并沒有那么多感受，乃至覺得如同給自己添加了負(fù)擔(dān)。

后來有了愛情，又憂慮別人未必照料得這么好，有時分乃至自私地想帶著它一同走。

可是它沒有看過花，沒有捕過蝶，乃至沒有和其他小貓共享交流過。它這一生，就這樣被綁在了這樣一個有缺點(diǎn)的我身邊。有時分也覺得對它來說太不公正。

后來也在漸漸改觀，心境平復(fù)了下來。

略微能做一些事了，作業(yè)，日子。一時興起跳十分鐘舞呀，打游戲呀，現(xiàn)在比較中意彈琴2333

可是也不知道是否會變得更壞。

假設(shè)深夜遭不住，又開端在生與死之間做選擇題，這個時分我就會翻開門去找我的貓(跟搭檔一同住單位宿舍，所以晚上不能把它放客廳，張狂抓沙發(fā)很吵hhhh，其實(shí)我很想晚上跟它呆一同TT)，只需我翻開過道門，即便它在睡夢中聽見動態(tài)就會立刻跑過來與我相見。我要是深夜起來去洗手間，它也是駕輕就熟陪著我，從前特別期望有誰深夜陪我去洗手間，沒想到會是它23333。

有次深夜看知乎，由于一個論題想到了好多事特別傷心，哭了一個晚上，后來出去找桑桑，它如同認(rèn)識到我不是很好，連打了三個滾跟我賣萌，真好。

假設(shè)沒有它陪著我，我必定會做些什么事來快速擺脫自我。

養(yǎng)貓需求花費(fèi)必定時刻和精力的，有段時刻為了照料它，總是有必要要去做一些事，極大程度阻撓了我想入非非。

但它真的很讓我省心，是個小天使~

某些程度上來說，它真的像極了我。

緘默沉靜，靈敏，缺少安全感。

我走到哪它跟到哪，每次從洗手間里出來看到它在外面等我會高興。

我呆在房間里不出去，它分明很餓卻不叫喚，安靜陪著你(有時分真是疼愛它...)。

你轉(zhuǎn)過頭看不到它，但你一叫它的姓名不超越三聲，它必定會呈現(xiàn)在你視野里。

我依靠著它，它依靠著我。

咱們是互相的僅有。

某個瞬間我曾在知乎上看到這樣一句話"你的貓每天清晨都在房間外叫你，其實(shí)是想知道你死沒死。"

via：知乎@孤高織成繭

共勉，極力活著。就當(dāng)為了貓。

謝謝那些從前鼓舞過我的人。

也請不要再說，咱們是精神病。