重度強迫癥怎么治療[強迫癥如何自我恢復(fù)]

逼迫癥又稱逼迫性神經(jīng)癥，是指以逼迫癥狀為首要臨床表現(xiàn)的神經(jīng)癥。其特點是有意識的自我逼迫和反逼迫并存，二者尖利抵觸使患者焦慮和苦楚，自己體會到觀念或激動來源于自我，并意識到逼迫癥狀的異常性，違背自己志愿，雖竭力反抗，卻無法操控、無法脫節(jié)。

逼迫癥的根本癥狀是逼迫思想、逼迫思想、逼迫心情和逼迫意向，以及逼迫動作或行為，能夠一種為主，或幾種并存。患者對逼迫癥狀有必定自知力，知道這類思想或行為是不合理的或不用要的，企圖操控又未能成功。

一般的逼迫癥并不需求醫(yī)治， 但逼迫癥發(fā)展到必定的程度，如一些逼迫行為或許逼迫心思現(xiàn)已嚴峻影響到日常日子、作業(yè)、學(xué)習(xí)， 則需求活躍承受醫(yī)治。詳細醫(yī)治辦法有：

當(dāng)自己處于不可思議的嚴峻和焦慮狀況時能夠進行活躍的自我暗示來緩解自己的不安。比方告知自己“我并不嚴峻，這很正常，一會就好了”。

對自己的逼迫癥狀順從其美， 不用介懷， 忽視、淡化它的存在。不要因癥狀存在產(chǎn)生心思對立，形成焦慮心情，漸漸淡化它能夠自然地切斷它形成的惡性循環(huán)。

培育新的多方面興趣愛好，活躍參加有意義的活動，在活動中盡量體會活躍達觀的心情，拓展自己的視界和胸襟。

選用漸進式放松練習(xí)或意念放松法進行放松練習(xí)，每天堅持做15～30分鐘，以到達身心的放松。

首先是學(xué)會放松練習(xí)的辦法，以備對立日后醫(yī)治時的心情妨礙。

其次是幻想練習(xí)，挑選一種較輕的逼迫行為，作為靶癥狀。

幻想在日子中產(chǎn)生的逼迫行為的全過程，要點仔細幻想在自行操控逼迫行為產(chǎn)生心里不安時，怎么忍耐和不允許其行為重復(fù)呈現(xiàn)，堅持1小時以上。今后逐步晉級，幻想逼迫行為嚴峻和固執(zhí)的癥狀，忍耐并逐步心思習(xí)慣。

最終轉(zhuǎn)入實踐練習(xí)，對日子中的逼迫行為逐個糾正和戰(zhàn)勝，而且消除在中止逼迫行為時心思的不習(xí)慣癥狀。