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導(dǎo)讀1、最近的熱搜比較喪,20歲我國(guó)留學(xué)生張一得在美國(guó)自殺;消失197天后,馬思純首談?dòng)魫灠Y原因。馬思純?cè)蹅兌急容^了解。2016年,她和周冬雨以雙女主的身份,一同出演了電影《七月與安生》,并拿下了當(dāng)年的金馬影后。但是,張一得又是誰(shuí)呢?張一得是美國(guó)常春藤名校埃默里大學(xué)牛...
1、
最近的熱搜比較喪,20歲我國(guó)留學(xué)生張一得在美國(guó)自殺;消失197天后,馬思純首談?dòng)魫灠Y原因。
馬思純?cè)蹅兌急容^了解。2016年,她和周冬雨以雙女主的身份,一同出演了電影《七月與安生》,并拿下了當(dāng)年的金馬影后。但是,張一得又是誰(shuí)呢?
張一得是美國(guó)常春藤名校埃默里大學(xué)牛津?qū)W院的一名留學(xué)生,就在前幾天埃默里大學(xué)學(xué)生報(bào)發(fā)布了一條信息:2021年3月5日,牛津?qū)W院我國(guó)留學(xué)生張一得,因自殺而逝世。
現(xiàn)在,校方與家屬對(duì)他的死因并沒(méi)做過(guò)多闡明。但在張一得父親給他的一封信中,網(wǎng)友們猜出了一二。張一得父親在信中說(shuō),“兒子終身中所有的決議,我都是無(wú)條件地尊重、認(rèn)同、承受,包含這一次,他終究的這個(gè)決議?!?/p>
張一得的父親原本是企業(yè)高管,有著不菲的年收入。但是,在張一得1歲的時(shí)分,父親和母親離了婚。張一得自此跟著父親日子。為了可以讓一得有長(zhǎng)進(jìn),父親辭掉了高管的職務(wù),賣(mài)掉了市區(qū)的房子,搬到了市郊日子。
為了兒子,這位父親可謂是鞠躬盡瘁了。每天變著法給孩子煮飯,十幾年來(lái)沒(méi)有重樣;為了孩子可以學(xué)好英語(yǔ),他雕刻了25萬(wàn)個(gè)英文字母。不僅如此,他還用顧影自憐的方式,記錄下張一得生長(zhǎng)過(guò)程中的每一個(gè)瞬間。
張一得也很爭(zhēng)光,考進(jìn)了素有“美國(guó)南部哈佛”之稱的埃默里大學(xué)。
如此優(yōu)異的成果,已然是人人仰慕的典范了。為什么他會(huì)想不開(kāi)呢?
是啊,為什么呢?有人說(shuō),父親的過(guò)度支付,給了他極大的壓力;也有人說(shuō),由于他從小在物質(zhì)方面就很匱乏,讀最貴重的私立學(xué)校,身邊不乏富家子弟,而他的膏火卻是靠粉絲征集的,壓抑與自卑感如影隨形;還有人說(shuō),他的日子滿是苦的,不高興心情越積越多,終究導(dǎo)致他郁悶,生無(wú)可戀。
終究是哪一方面的原因,咱們現(xiàn)已無(wú)從得知了。但不可否認(rèn)的是,相對(duì)于活著,唱腔于他才是擺脫。
2、
跟著《你是我的城池陣營(yíng)》的熱播,馬思純也登上了熱搜。僅僅,這次的熱搜并不夸姣。
本來(lái),在此之前,她在鏡頭前消失了197天。她在采訪中泄漏,這段時(shí)刻,她一向被郁悶癥困擾。
她說(shuō),這十幾年來(lái),她從來(lái)沒(méi)睡過(guò)一個(gè)好覺(jué),常常深夜一兩個(gè)小時(shí)就要醒一次。最嚴(yán)峻的時(shí)分,身領(lǐng)會(huì)變得很生硬,腿卻很軟,眼睛會(huì)時(shí)間短失明,而且還有很?chē)?yán)峻的氣喘。
這樣的境遇,讓許多網(wǎng)友看了,不覺(jué)唏噓。本來(lái),真的有人同你感同身受。
知乎上有一個(gè)熱門(mén)話題,“郁悶癥終究有多可怕”,獲得了1200萬(wàn)人次的重視。其間一個(gè)匿名用戶的答案,道出了許多郁悶癥患者的心酸。TA說(shuō):
“我知道這種病有藥可醫(yī),有方可治。但沒(méi)人樂(lè)意讓我醫(yī)、讓我治。我知道郁悶癥患者需求的是了解、陪同,但沒(méi)人樂(lè)意給你。
我覺(jué)得郁悶癥最可怕的便是:別人的不了解、訕笑、無(wú)動(dòng)于衷、冷酷,讓你的病況越來(lái)越重。作為郁悶癥患者,我堅(jiān)信,一句話能改動(dòng)一個(gè)人的終身。古語(yǔ)有言:‘良言一句三冬暖,惡語(yǔ)傷人六月寒’。相同的一句話,可以救一個(gè)人,也可以炸毀一個(gè)人。最可怕的便是,日復(fù)一日你聽(tīng)到的那些惡言惡語(yǔ)來(lái)自于你身邊最接近的人。
3、
看到了嗎?郁悶癥可怕之處,并不是無(wú)方可治,無(wú)藥可醫(yī),而是不被世人了解。假設(shè)你或許你的家人得了郁悶癥,你可以試試這五種辦法。
一、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)對(duì)郁悶癥的醫(yī)治很有用。美國(guó)杜克大學(xué)科學(xué)家詹姆斯曾研討發(fā)現(xiàn),運(yùn)動(dòng)可以讓人變得自傲、達(dá)觀,可以很有用地醫(yī)治和防備郁悶癥。
患郁悶癥的人在早晨時(shí)常常有行動(dòng)遲緩、懶散、負(fù)面心情較多的情況。假設(shè)在這個(gè)時(shí)分咱們?nèi)ミ\(yùn)動(dòng),就可以充沛調(diào)動(dòng)人體各個(gè)部位的細(xì)胞,讓人體得到很好地放松,從而使心情有一個(gè)好的狀況,郁悶心情也能得到緩解。
二、調(diào)理養(yǎng)分和飲食
養(yǎng)分不行充沛的話,可能會(huì)加劇郁悶癥狀,因而特性養(yǎng)分是很重要的。添加攝入養(yǎng)分食品,例如各種谷類、瘦肉、生果和蔬菜、魚(yú)以及低脂奶制品。
三、承受自己的癥狀
只要當(dāng)咱們真實(shí)承受了自己的癥狀時(shí),才干安全地接收自己,打敗郁悶癥。正如《被厭煩的勇氣》一書(shū)中所寫(xiě),“沒(méi)必要特別積極地必定自己,不是自我必定而是自我接收。自我必定是分明做不到但仍是暗示自己‘我能行’或許‘我很強(qiáng)’,是對(duì)自己說(shuō)謊的日子方式。自我接收是指假設(shè)做不到就誠(chéng)實(shí)地承受這個(gè)‘做不到的自己’,然后盡量朝著可以做到的方向去盡力,不對(duì)自己說(shuō)謊?!?/p>
四、讀書(shū)
從前,網(wǎng)上有一句話特別火?!耙醋x書(shū),要么游覽,身體和魂靈必須有一個(gè)在路上?!?/p>
深認(rèn)為然。
假設(shè)你正在被郁悶癥、焦慮癥、自卑感、蒼茫等負(fù)面心情困擾,那我強(qiáng)烈建議你去讀一讀《被厭煩的勇氣》這本書(shū)。這是一本淺顯易懂的自助手冊(cè),或許你不需求求助心思咨詢師,就可找到處理郁悶癥、焦慮癥、自卑感的辦法。
或許你在讀完之后,也會(huì)有一種恍然大悟、被警醒的感覺(jué)。正如聞名心思咨詢師胡慎之所說(shuō),“這本書(shū)擔(dān)負(fù)不是心靈雞湯,而是稍帶苦澀,但又可看病的良藥?;蛟S閱覽過(guò)程中,你會(huì)被作者的尖銳推翻三觀,心生不爽。但不爽往后,昂首看窗外,滿目清涼,國(guó)際會(huì)夸姣許多?!?/p>
五、尋求醫(yī)師的協(xié)助
從心底承受自己的癥狀,由于郁悶癥跟其他病沒(méi)有任何差異。咱們要去正視它,把它和其他病想成相同的,無(wú)需特殊化,也不要有壓力,該看醫(yī)師看醫(yī)師,該吃藥吃藥。