抑郁癥瀕死感[抑郁靈魂早就死了]

文/阿秋

焦慮癥所導(dǎo)致的瀕死感，都是一種唱腔的假象，請(qǐng)不要懼怕它！

有過(guò)嚴(yán)峻焦慮癥的朋友都應(yīng)該經(jīng)歷過(guò)：瀕死感。它的降臨繼續(xù)時(shí)刻會(huì)因人而異。

嚴(yán)峻的焦慮癥一點(diǎn)也不比郁悶癥輕。焦慮癥的癥狀一旦降臨，確實(shí)是很苦楚的，它會(huì)讓人感觸到一種瀕死感，這種感觸令人窒息且折磨，繼續(xù)的時(shí)刻也是因人而異。

當(dāng)它來(lái)了時(shí)，它并不會(huì)立刻消失，所以你這會(huì)抵擋是沒(méi)有任何用的，只能讓自己趕快歇息起來(lái)，以此得到必定的緩解。

大多數(shù)的嚴(yán)峻焦慮癥在初期，當(dāng)它的癥狀產(chǎn)生時(shí)，整個(gè)人都會(huì)長(zhǎng)時(shí)刻（1-3個(gè)小時(shí)，乃至更久）處于一種瀕死的感覺(jué)，這種瀕死感并不會(huì)一向處于很劇烈的狀況，劇烈會(huì)繼續(xù)半個(gè)小時(shí)左右，后邊則是瀕死感的余溫，盡管沒(méi)有產(chǎn)生時(shí)難過(guò)，可是依舊需求好幾個(gè)小時(shí)才干漸漸緩解過(guò)來(lái)。我最初焦慮癥的時(shí)分，便是如此，整個(gè)人是十分難過(guò)和苦楚的！也是不受自己操控的。那種苦楚的感覺(jué)就像自己立刻要死去的相同！

現(xiàn)在回想起來(lái)，依舊心有余悸而感到懼怕！假如一個(gè)人長(zhǎng)時(shí)刻處于這種折磨的進(jìn)程，那必定是驚駭和苦楚萬(wàn)分的。

我焦慮癥那會(huì)所產(chǎn)生的瀕死感有一次，那是一個(gè)下午，由于作業(yè)原因自己一向苦苦從下午撐到了晚上回家歇息，躺下那一刻才覺(jué)得緩解。那時(shí)差一點(diǎn)就要臨陣逃脫了，可是自己不能走，由于自己在擔(dān)任晚會(huì)的一些后勤事宜，走了就沒(méi)有人替代，所以責(zé)任感讓我苦撐了下來(lái)！

若是脫離，一是會(huì)被扣上不擔(dān)任任的標(biāo)簽和批判；二是，我找不出什么理由脫離。

所以其時(shí)的自己，即使現(xiàn)已很苦楚了，仍是硬撐了下去。

那時(shí)，我才知道，關(guān)于焦慮癥所產(chǎn)生的瀕死感，只需自己不懼怕它，抱著死就死的情緒，心里也就會(huì)淡定和無(wú)所謂許多，不過(guò)你千萬(wàn)不要學(xué)我。可是能夠?qū)W習(xí)。

由于在實(shí)際中，許多人由于忍耐不了這種瀕死感的降臨，又或許憂慮自己有什么意外，都會(huì)在第一時(shí)刻撥打急救電話，成果去到醫(yī)院一番查看下來(lái)，生理上簡(jiǎn)直都是正常的，器官也是健康的，沒(méi)缺點(diǎn)！

瀕死感的產(chǎn)生，都是由于焦慮癥過(guò)于嚴(yán)峻、劇烈，導(dǎo)致自己精神上和軀體上都受到了很大的影響，震動(dòng)，就猶如生了一場(chǎng)大病相同令人驚駭懼怕，加上心思上的效果，人也就會(huì)更加的嚴(yán)峻起來(lái)，無(wú)論是瀕死感仍是軀體癥狀，所謂的瀕死感便是思想里充滿了唱腔的滋味。

事實(shí)上，由于焦慮癥而處于瀕死感的人，自己身體上或許一點(diǎn)問(wèn)題都沒(méi)有，頂多便是一點(diǎn)點(diǎn)亞健康罷了，這都是由于焦慮過(guò)于嚴(yán)峻了，導(dǎo)致思想的驚駭和神經(jīng)官能癥的產(chǎn)生，從而軀體癥狀也就呈現(xiàn)了。結(jié)合起來(lái)便產(chǎn)生了瀕死感的現(xiàn)象。

其實(shí)這一切都是假象，只需咱們真實(shí)意識(shí)到它過(guò)會(huì)就會(huì)消失，忍耐它帶給咱們的那種唱腔的滋味，那么咱們就必定能緩解過(guò)來(lái)。

當(dāng)然這不是每個(gè)人都能做到的。

我說(shuō)這個(gè)僅僅把戰(zhàn)勝和應(yīng)對(duì)它的一些經(jīng)歷方法共享出來(lái)，以此給到更多人來(lái)學(xué)習(xí)和學(xué)習(xí)，由于瀕死感都是一種假象，一種唱腔的假象，咱們乃至完全能夠熬住它，讓自己趕快處于歇息狀況，然后等候它曩昔。

除了這種很笨的方法，咱們好像也沒(méi)有更好應(yīng)對(duì)它的方法了，可是在這里有一個(gè)條件便是：咱們?cè)趯?duì)待嚴(yán)峻的焦慮癥的時(shí)分，必定要及時(shí)干涉、醫(yī)治，找到對(duì)癥的藥物醫(yī)治起來(lái)，方可得到緩解，除了必要的藥物醫(yī)治，咱們還能夠做做：“冥想、運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)聽(tīng)靜音樂(lè)、閱覽心思書本、深呼吸等等的方法來(lái)療愈自己?！?/p>

更為重要的是，咱們要學(xué)會(huì)怎么去放下自己所焦慮的工作，由于自己之所以焦慮完全是跟自己的心和思想有直接關(guān)系，改動(dòng)咱們焦慮的心，仍是要從底子動(dòng)身，那便是放過(guò)自己，不為任何工作而去損傷自己的身心靈。不去尷尬自己！一直勸誡自己：為了自己夸姣的未來(lái)，咱們必定要活出一個(gè)輕松和健康的自己！

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作者簡(jiǎn)介

阿秋，國(guó)家二級(jí)心思咨詢師、聞名情感導(dǎo)師、聞名情感心思學(xué)作家、身心靈健康傳播者；著有新書《家族指引》和《走出心魔》前者是輔導(dǎo)家族怎么去協(xié)助焦慮郁悶癥患者渡過(guò)難關(guān)的指引書本！后者則是協(xié)助焦慮郁悶癥患者療愈焦慮郁悶的魂靈書本，它們都能陪你一同強(qiáng)壯起來(lái)。