高二厭學不想上怎么辦[厭學需要看心理醫(yī)生嗎]

網(wǎng)友發(fā)問：

準高二厭學怎么辦？

心境煩躁，做不進去，功敗垂成，方案許多，卻從來沒有堅持到最終，頹廢了

01

管心營答復：

管心營作為一個專門做厭學教導的心思咨詢機構(gòu)，這兒清晰珍寶你，你這不是厭學啊，相反是很主動地想學習了，僅僅你在盡力的過程中受到了波折。

咱們不久曾經(jīng)才和一個曾經(jīng)有嚴峻厭學的學生做了咨詢后的回訪，她也遇到你和你相同的問題，也是常常無法完結(jié)學習使命，自己擬定的方案，總是完結(jié)不了。

咱們給了這個學生一個主張：不要給自己添加情感擔負。

處理了家庭對立后，這個學生樂意回去上學了，一起也以為獲得一個很成就能協(xié)助他完結(jié)愿望。

在暑期期間內(nèi)，他也做到了許諾，開端每日的學習方案，可是由于方案常常完不成，所以心里就覺得很羞愧，也覺得要達不成方針了，有點想拋棄。

了解到他的時刻作息表后，咱們就發(fā)現(xiàn)了一個問題，這個學生把方針擬定得太完美了，每天都有方案，也都有組織。

這就形成了當每天都有方案的時分，方案就失去了彈性，一旦方案沒有完結(jié)，就會茍且偷安。

完不成的工作太多了，要接收這種不完結(jié)，可是持續(xù)前進的心。

02

與此相似的還有節(jié)食瘦身，當方案擬定得太好的時分，一旦方案被損壞就會感到苦楚。

有一個事例是這樣的一個女士由于肥壯而找不到伴侶，可是她屢次測驗瘦身失利，最終總是不由得吃東西：

我曾對她直指問題所在：「你體重超重，即便你再三節(jié)食，仍舊逃下出肥壯的暗影。你曾珍寶我，你一般能夠節(jié)食一星期、兩星期乃至三星期之久，但過了這段時刻后，你又會故態(tài)復萌，開端大吃大喝，因而你感到非常失望，隨即更是吃個不斷。

現(xiàn)在讓我供給你一項醫(yī)生處方，請持續(xù)依照曩昔醫(yī)生替你規(guī)劃的節(jié)食方案行事。假如或許的話，有必要的確恪守方案二或三星期之久?？墒?，在第三周完畢的周日當天卻能夠拼命大吃大喝，徹底不用有所忌憚，由于這是醫(yī)生的指示。一整天的暴飲暴食不至于抵消你前三星期的瘦身效果。你雖然格式食物的甘旨而不用心存愧疚，由于醫(yī)生指示你周日全天大吃大喝。不過，到了星期一時，你卻得再回到原先的節(jié)食方案中。假如或許的話，請再次接連節(jié)食三星期，接著又能夠縱情吃喝一整天而心安理得?！?/p>

她最終一封來信表明，這種接連三星期貯存饑餓感觸，并非是最好的瘦身方法。她巴望每天都有權(quán)力感到饑餓，而且自在格式食物——每天格式適量的食物。無論如何，縱情吃喝的日子明顯使她有才能接連節(jié)食三星期。

你學習也是這樣的，當你的方案太多的時分，一旦你沒有完結(jié)，【完美】的感覺就被損壞了，這種糟糕的感覺便是一種心情上的賞罰。

當你體驗到這種心情的時分，就會覺得苦楚，反而沒有動力去保持方案了。

也便是，你擬定的方案，變成了你苦楚的本源，反而損壞了你的方針達到。

就像每天節(jié)食運動的人，忽然有一天沒做到，就很簡單妄自菲薄，后邊就爽性不堅持了。

倒不如放松一些，答應自己的方案失控，可是堅決持續(xù)向前的方針，這反而是一個更好的堅持方法。

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