你能不能看一看我的悲傷女人的心理？

我最近心情很不好，怎樣做才能快點(diǎn)開(kāi)心起來(lái)？

我失戀了，多久之后我才能把他忘了？

找工作壓力很大，有沒(méi)有快速讓自己調(diào)解心情的方法？

他們看似求生欲很強(qiáng)，到處尋找方法，但其實(shí)最大的訴求是快，準(zhǔn)，狠，無(wú)心跟悲傷戀戰(zhàn)，只想快點(diǎn)擺脫。

悲傷就真的那么可怕嗎？

每個(gè)人都不想遇見(jiàn)它，遇見(jiàn)了又不想被它打敗。

我曾經(jīng)認(rèn)識(shí)壹個(gè)很酷的姑娘，她說(shuō)她太忙了，忙的沒(méi)時(shí)間傷心，無(wú)論遇到什么事情，心情多么糟糕，她說(shuō)最多需要壹小時(shí)就能復(fù)原，之后該做什么做什么。

她連悲傷都有壹個(gè)時(shí)間安排表，好像到了下壹個(gè)任務(wù)開(kāi)始之前，只需要壹個(gè)鬧鈴就能迅速把悲傷的情緒結(jié)束掉。

很多人都希望如此吧，悲傷就像生了壹場(chǎng)病壹樣，最好有藥，最好明確地告訴你幾天后可以復(fù)原。

的確，身體上的痛苦，好像都存在著壹個(gè)有效期。

至少，你可以通過(guò)很多外力讓感覺(jué)消失，讓痛苦的根源消失。

藥物讓人安心的地方不僅僅是讓你減少痛苦，它還會(huì)明確地告訴你壹個(gè)時(shí)間期限。

比如，服藥壹周可見(jiàn)癥狀明顯消退。

我們對(duì)待心理上的痛苦，也會(huì)有這樣爭(zhēng)分奪秒的要求和預(yù)期。

然而，沒(méi)有這樣的藥，悲傷和痛苦的緩解和消退，從來(lái)沒(méi)有精確科學(xué)的說(shuō)明書(shū)。

我們之所以如此迫切的想消除負(fù)面情緒，不僅僅是因?yàn)椴幌氤惺芡纯?，有時(shí)是我們不敢面對(duì)那些負(fù)面情緒。

對(duì)很多人來(lái)說(shuō)，負(fù)面情緒有遠(yuǎn)超于它本身的重量和意義，它們是羞于啟齒的錯(cuò)誤。

總覺(jué)得悲傷像是軟弱的同義詞，會(huì)被人看低；痛苦會(huì)傳遞，不被別人喜歡；難過(guò)是種危險(xiǎn)，不能輕易暴露，以免被人戳到軟肋。

所以，我們想趕緊消滅掉負(fù)面情緒，或者用“理性”去壓抑。

就好像我們真的做錯(cuò)了什么，要認(rèn)錯(cuò)要糾正要勉勵(lì)自己要向他人保證，以后不會(huì)了。

可是悲傷有什么錯(cuò)呢？

它其實(shí)就像壹場(chǎng)感冒吧，它會(huì)來(lái)也會(huì)走，你承認(rèn)它，處理它。

雖然可能還會(huì)經(jīng)歷下壹次感冒，但上壹次的經(jīng)驗(yàn)總會(huì)反省出新的體悟，至少你不會(huì)再手忙腳亂焦慮于它的出現(xiàn)。

如果你害怕面對(duì)自己的悲傷，最大的可能就像我開(kāi)頭說(shuō)的那樣。

你安慰不了自己，也會(huì)對(duì)別人的悲傷視而不見(jiàn)。

除了強(qiáng)行正能量，輔之以勵(lì)志名言和心靈雞湯，你根本不知道如何去回應(yīng)他人。

我常想，人和人之間究竟是從什么時(shí)候開(kāi)始變得冷淡疏遠(yuǎn)的呢？

大概就是你坐在那個(gè)人對(duì)面，但你說(shuō)的話他壹個(gè)字都沒(méi)聽(tīng)進(jìn)去，你的情緒他躲閃個(gè)壹干貳凈。

你多希望他能明白啊。

可是在你傾訴的時(shí)候，他的感官偃旗息鼓，全部封閉，只有大腦在運(yùn)轉(zhuǎn)，盤(pán)算好問(wèn)題解決的方法有壹貳叁肆伍陸柒八種，然后伺機(jī)給你上壹課。

成年人個(gè)頂個(gè)的厲害，誰(shuí)都是滿肚子生活經(jīng)，從來(lái)沒(méi)有解決不了的問(wèn)題，多得卻是不肯關(guān)照你心情，不愿去你心底看壹看的人。

他們看不見(jiàn)你的悲傷，所以想當(dāng)然地以為你需要的就是那些隨手拈來(lái)的鼓勵(lì)。

如果有個(gè)俗套安慰排行榜，我大概數(shù)了有幾句壹定榜上有名，“會(huì)好起來(lái)的”、“沒(méi)事的”、“你往好的方面想壹想”。

你想展開(kāi)談?wù)勀愕男氖?，?duì)方也會(huì)強(qiáng)行讓你合上。

他們似乎不允許你表達(dá)負(fù)面的東西，因?yàn)樗麄兂惺懿涣恕?/p>

壹個(gè)自身的悲傷沒(méi)有被看見(jiàn)的人，面對(duì)別人的情緒也會(huì)用同樣的方式：情緒隔離，否定，或是轉(zhuǎn)移。

上周在商場(chǎng)等電梯，壹個(gè)小男孩剛結(jié)束滑冰比賽，可能是成績(jī)不好。

媽媽問(wèn)他你為什么不往前沖，他說(shuō)我害怕。

還沒(méi)等小孩說(shuō)完，家長(zhǎng)怒不可遏，“這有什么好害怕的？你不往前沖，怎么能得第壹？某某就是比你膽子大，他怎么不害怕？”

小孩嚇得壹句話不敢再說(shuō)，噘著嘴低頭走進(jìn)電梯。

很多人都是這個(gè)“媽媽”，聽(tīng)不見(jiàn)表達(dá)中的情緒。

哪怕對(duì)方已經(jīng)告訴你他害怕他難過(guò)他不開(kāi)心，卻始終像沒(méi)聽(tīng)見(jiàn)壹樣，也不肯對(duì)情緒有任何正面回應(yīng)。

他們會(huì)數(shù)落你為什么會(huì)有負(fù)面情緒，這種負(fù)面情緒沒(méi)什么用，好像面前的人不過(guò)是個(gè)機(jī)器，只要輸入指令，對(duì)方就壹定能做得到。

“媽媽”不許我們悲傷，他不讓你觸碰悲傷，以為這樣悲傷就可以真的不存在。

卻不知道他的逃避，他的視而不見(jiàn)，只會(huì)讓悲傷更悲傷。

其實(shí)，安慰沒(méi)那么難的，不需要喋喋不休，能給別人壹個(gè)完整表達(dá)悲傷的時(shí)間和空間。

然后真誠(chéng)而勇敢地去面對(duì)別人的情緒，試著體會(huì)悲傷后面的東西。

從感性層面理解，而不是急于在理性層面去評(píng)價(jià)和建議，這就已經(jīng)是在“看見(jiàn)”悲傷了。

而悲傷只有被真正看見(jiàn)，才有流動(dòng)的可能，這種情緒的流動(dòng)才是人與人之間拉近距離的關(guān)鍵。

你知不知道，那個(gè)在跟你說(shuō)話的人，其實(shí)沒(méi)那么迫切地想知道具體的建議。

他只想你能看壹看他的悲傷，只想在那么壹刻有個(gè)人可以關(guān)注他敝帚自珍的小情緒。

堆積封存情緒的做法只會(huì)把人固著在悲傷的位置上無(wú)法動(dòng)彈。

無(wú)論是對(duì)別人還是對(duì)自己，都請(qǐng)記得，每個(gè)人都有悲傷的權(quán)利，它不應(yīng)該被禁止，不應(yīng)該被限制在有效期內(nèi)。

只有你開(kāi)放的對(duì)待悲傷，它才能被置換被治愈。

前幾天看《經(jīng)常請(qǐng)吃飯的漂亮姐姐》，里面男主對(duì)女主說(shuō)，“以后不會(huì)再讓你藏起來(lái)了，我保證?！?/p>

面對(duì)悲傷也是如此吧，別讓它因?yàn)榱?xí)慣性地忽視再壹次隱藏，希望以后我們都有壹個(gè)專屬的悲傷時(shí)刻，別藏了，見(jiàn)壹見(jiàn)光。

原作者名:大將軍郭

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