焦慮癥怕自己瘋了[焦慮癥自我治療方法]

群友波波年紀(jì)很小，自己從老家跑到上海去打工，搭檔大劉對(duì)她不錯(cuò)，她也就很快繳械投降，兩人就成婚了，說(shuō)是成婚了，可是兩人的確年紀(jì)都不大，遇到工作簡(jiǎn)單不知所措的。

波波很快就懷孕了，盡管她知道自己年紀(jì)不大，生娃應(yīng)該是比較簡(jiǎn)單的，她自己也計(jì)劃安產(chǎn)，可是也擔(dān)憂假如安產(chǎn)不成，就需求剖腹產(chǎn)，不管是安產(chǎn)仍是剖腹產(chǎn)，她都是適當(dāng)懼怕，擔(dān)憂，擔(dān)憂。

前兒她在家沒(méi)事，翻出了羋月傳想消遣一下的，成果又看到羋月難產(chǎn)的那段，更是嚇得不成。她問(wèn)她媽?zhuān)哼@生孩子真這么痛嗎？是不是便是演出來(lái)的？

她媽很真誠(chéng)地回答說(shuō)：生孩子便是這么痛的，演得蠻像的。波波的心呀又被瞬間提起來(lái)了。

她在群里問(wèn)我們：自己太懼怕了怎么辦？她小時(shí)分就懼怕疼，一疼起來(lái)都有眼冒金星的感覺(jué)。還有，安產(chǎn)到底會(huì)不會(huì)動(dòng)刀子？她懼怕要側(cè)切，懼怕要撕裂，更懼怕會(huì)難產(chǎn)，這還有30多天才生呢，自己都把自己折磨得快成焦慮癥了。

我笑她：您這是預(yù)備生娃呢仍是上戰(zhàn)場(chǎng)呢？

波波說(shuō)：這還不如上戰(zhàn)場(chǎng)呢，我一想起來(lái)要生娃，就腿肚子都要轉(zhuǎn)筋。

我們平常在群里惡作劇也開(kāi)慣了，這個(gè)說(shuō)：

“沒(méi)事沒(méi)事，到時(shí)分你疼的什么都不知道了，還有什么敢不敢的”

那個(gè)說(shuō)：

“生孩子怎么會(huì)不疼呢？就算剖的，麻藥過(guò)了也會(huì)疼的。不過(guò)，做母親的人，到了那個(gè)時(shí)分，都是能夠忍耐的。”

也有給她鼓勁的，說(shuō)：

“不必怕，到生的時(shí)分想著寶寶心愛(ài)的姿態(tài)，再疼也不怕啦”

“這是必定疼的，不管是剖腹產(chǎn)仍是安產(chǎn)，都會(huì)疼，其實(shí)沒(méi)有閱歷就不會(huì)知道有多疼，還有自己的承受能力是多大，每個(gè)媽媽都是十分辛苦剛強(qiáng)的”

其實(shí)，波波這種心態(tài)也歸于很常見(jiàn)的，在醫(yī)學(xué)上，稱之為臨產(chǎn)焦慮。并且，臨產(chǎn)焦慮會(huì)形成產(chǎn)程延伸，更增強(qiáng)疼痛感，還有或許導(dǎo)致難產(chǎn)等。

據(jù)歐洲的一項(xiàng)查詢顯現(xiàn)，6000多名蒞臨中，重度臨產(chǎn)驚駭發(fā)生率為11%，在2015年，對(duì)北京地區(qū)也做過(guò)相似查詢，大概有10%患有此類(lèi)癥狀。而患有臨產(chǎn)驚駭?shù)纳W臨，均勻產(chǎn)程時(shí)刻延伸2小時(shí)。

所以，放松心態(tài)很要害。盡管每個(gè)女性在生孩子之前都是各種嚴(yán)重，各種猜想，各種擔(dān)憂，各種焦慮，也各種懼怕，不過(guò)信任我，沒(méi)事噠，無(wú)論是安產(chǎn)仍是剖腹產(chǎn)，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)很興旺，只需合作醫(yī)師就沒(méi)大問(wèn)題的。許多寶媽在上了手術(shù)臺(tái)之后，或許進(jìn)入醫(yī)院后，或許瞬間就激發(fā)了母性的英勇。

當(dāng)然，在生娃之前做好預(yù)備也是有必要的，不要到時(shí)分快快當(dāng)當(dāng)?shù)摹?/p>

首要，寶媽需求確認(rèn)本身?xiàng)l件，以及胎兒條件，是合適安產(chǎn)仍是剖腹產(chǎn)？假如孕媽本身很年青，胎兒也不大，也不是臀位等不適宜安產(chǎn)的狀況，本身骨盆也比較寬，那就做好安產(chǎn)的預(yù)備好了。

預(yù)備安產(chǎn)前也要留意飲食，不要讓胎兒長(zhǎng)得過(guò)大，胎兒在后期會(huì)長(zhǎng)的比較快。安產(chǎn)時(shí)要做好預(yù)備，前期不要太用力，要保存膂力，多看一些安產(chǎn)媽咪的共享。

乃至，假如自己記不住，能夠找個(gè)小本本做些筆記。

安產(chǎn)，胎兒假如大一些，或許隨同有撕裂，或許側(cè)切，有的寶媽說(shuō)宮縮痛現(xiàn)已疼的快麻痹了，側(cè)切現(xiàn)已感覺(jué)不到疼痛了。別的，安產(chǎn)現(xiàn)在許多醫(yī)院也都具有無(wú)痛臨產(chǎn)了，自己也能夠挑選無(wú)痛臨產(chǎn)，找個(gè)牢靠的大型醫(yī)院徹底沒(méi)問(wèn)題的。

假如最終生寶寶前，預(yù)估的狀況需求剖腹產(chǎn)，也要信任醫(yī)師，現(xiàn)在剖腹產(chǎn)手術(shù)仍是適當(dāng)安全的。剖腹產(chǎn)疼的不是在其時(shí)，或許是后來(lái)的壓肚子和之后的宮縮疼，不過(guò)也是因人而異，我其時(shí)并沒(méi)有覺(jué)得特別痛。

放寬心，生出來(lái)只需看看自己身邊的這個(gè)心愛(ài)的寶物，一切的煩惱都會(huì)云消霧散，只剩下新晉母親的高興啦。

自己沒(méi)事的時(shí)分也能夠不斷勸導(dǎo)自己，想想，千百年來(lái)，我們都是這樣繁衍生息下來(lái)的，閱歷往后就沒(méi)什么了，

那時(shí)分只能珍寶自己挺住挺住挺住，用信仰，用自己意志力來(lái)對(duì)立驚駭吧。

最終，來(lái)個(gè)心愛(ài)寶寶圖片，想想寶寶就不懼怕啦！

jason媽咪有方法，喜詩(shī)詞，愛(ài)旅行，寫(xiě)有溫度的文字，做魂靈有香氣的媽咪。

資深案牘，多渠道原創(chuàng)作者，青云獎(jiǎng)獲獎(jiǎng)?wù)?，?yōu)質(zhì)問(wèn)答獲獎(jiǎng)?wù)摺?/p>

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