包含心理習(xí)慣的詞條

1、達(dá)觀開暢、心地善良、為人和順

下丘腦-垂體-腎上腺這三點(diǎn)一線形成了人體的應(yīng)激反響中心。碰到危機(jī)時(shí)，它們排泄“去甲腎上腺素”、“腎上腺素”等壓力激素，在激素的效果下，身體中的各種資源被從頭分配，削減消化、免疫方面的供應(yīng)，將重心放到心臟的供血和肌肉的運(yùn)動(dòng)中去，以讓咱們敏捷應(yīng)對(duì)危機(jī)。

所以假如人整天煩躁不安、發(fā)怒、嚴(yán)重等等，令壓力激素水平長時(shí)間居高不下，人體的免疫體系將遭到按捺和炸毀，心血管體系也會(huì)因?yàn)殚L時(shí)間過勞而變得分外軟弱；假如人是高興的，大腦就會(huì)排泄多巴胺等“益性激素”，會(huì)讓人心緒放松，發(fā)生快感，這種身心都很舒暢的杰出狀況，可使人體各機(jī)能相互調(diào)和、平衡，促進(jìn)健康。

2、要做一個(gè)有方針的人

假如有方針，就會(huì)有活潑的心態(tài)，盡力去尋覓完成方針的途徑，就會(huì)勤于用腦。勤于思考的人的腦血管常常處于舒展?fàn)顩r，然后保養(yǎng)了腦細(xì)胞，使大腦不過早變老。腦子活動(dòng)時(shí)總是把較多的葡萄糖送到腦中最需求的當(dāng)?shù)?。在安靜時(shí)，晚年人和青年人比較，腦內(nèi)葡萄糖使用率較低，但用起腦來，腦最活潑的當(dāng)?shù)厮玫降钠咸烟遣⒉坏陀谇嗄耆?。所以，用腦可促進(jìn)腦的推陳出新，推遲變老。

一起當(dāng)方針完成了，會(huì)帶來身心的巨大愉悅。要留意的是：方針要切實(shí)可行，不能好大喜功，否則會(huì)起副效果。

3、贈(zèng)人玫瑰，手留余香

我國有句老話：投我以桃，報(bào)之以李。一個(gè)人只要協(xié)助和關(guān)心他人，他人才會(huì)給你協(xié)助，有的時(shí)分，咱們?cè)趨f(xié)助他人的一起，還能收獲到意外的利益。人天然生成具有利他性，協(xié)助他人的一起獲得他人的感謝和認(rèn)可，心中會(huì)發(fā)生一種難以言喻的愉快感和自豪感，然后降低了壓力激素水平，促進(jìn)了“有利激素”的排泄。并且養(yǎng)成樂善好施的習(xí)氣，是防備和醫(yī)治憂郁癥的良方。

4、家庭和睦，有調(diào)和的人際聯(lián)系

人際聯(lián)系欠好，會(huì)使心里充滿著憤恨、仇恨、仇視和不滿情緒，會(huì)致使交感神經(jīng)經(jīng)常處于興奮狀況，腎上腺素等壓力激素排泄得過多。人是集體動(dòng)物，活著便是活在人際聯(lián)系中。心理學(xué)家馬斯洛總結(jié)的人生需求，從初級(jí)到高檔，依次為：生理需求、安全需求、交際需求、尊重需求和自我完成需求五大類。

人與人之間的聯(lián)系，好像人在山間呼叫宣布的回聲?！澳闵啤保芈晞t“善”；“你惡”，回聲則“惡”。多支付贊許、詼諧、淺笑、尊重、禮讓、和順、容納、寬恕、諒解、憐惜、忠實(shí)、傾聽等友善吧。

5、總結(jié)反思

“吾日三省吾身”，這是孔子的學(xué)生曾子的一句名言。在《論語》中還有不少孔子關(guān)于檢討的精辟論說，比方“見賢思齊焉，見不賢而內(nèi)自省也”。古往今來，許多有成果、有貢獻(xiàn)的人，都留意隨時(shí)檢討自己的心里，以得補(bǔ)失，所以克非，然后不斷獲得前進(jìn)。反思帶給咱們的優(yōu)點(diǎn)不僅是讓咱們?nèi)シ乐瓜麓卧俜赶嗤倪^錯(cuò)，更重要的是要么去找到規(guī)則，使用規(guī)則做事情總比憑直覺做事前要強(qiáng)許多，每人每天咱們?nèi)プ龅臅r(shí)分，咱們都可以去，很好的去抓住時(shí)機(jī)，很好地去，掌握時(shí)機(jī)，經(jīng)歷的堆集是需求不斷去反思的，反思的進(jìn)程復(fù)盤的進(jìn)程，便是一種生長，這種生長是很一時(shí)半會(huì)兒是沒辦法逾越的。