內(nèi)向者與心理罪電視劇下載世界相處的十種方式

greengreen丨譯言

作者：alenahall

內(nèi)向者和外向者看起來(lái)也許并沒(méi)有什么不同，但如果你觀察他們處理生活的大大小小的事情的方式，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)不同之處。

上個(gè)月，《科學(xué)人》的專欄作者梅麗莎·達(dá)爾報(bào)道了心理學(xué)家小布萊恩的最新性格心理學(xué)發(fā)現(xiàn)。小布萊恩在他的新作——《我，自己，我們》中寫道：內(nèi)向者在出席隆重會(huì)議或者重要場(chǎng)合之前不會(huì)喝含咖啡因的飲料。

漢斯·埃森克的外向理論和西北大學(xué)的威廉·雷維爾的研究表明，在特定場(chǎng)合，內(nèi)向者和外向者的警戒心理和反應(yīng)能力是不同的。如果壹件東西或者壹個(gè)場(chǎng)景給了內(nèi)向者過(guò)度的刺激，他們不會(huì)覺(jué)得興奮，反而會(huì)感覺(jué)不知所措，甚至?xí)愿衅v。

蘇珊·該隱在2012年壹場(chǎng)題為“內(nèi)向者的力量”ted演講中反復(fù)強(qiáng)調(diào)內(nèi)向的定義，內(nèi)向不同于害羞。

蘇珊說(shuō)，“害羞是對(duì)社交的恐懼，而內(nèi)向是不知如何對(duì)刺激（包括社交刺激）做出反應(yīng)。外向者渴望獲得更多的刺激，而內(nèi)向者在安靜、低調(diào)的環(huán)境中更為自在?！?/p>

著名的瑞士心理學(xué)家卡爾·榮格認(rèn)為，盡管人有外向傾向或內(nèi)向傾向，但沒(méi)有完全的內(nèi)向者或者完全的外向者，內(nèi)向者的內(nèi)向傾向只是在特定的環(huán)境中才會(huì)顯現(xiàn)出來(lái)。

以下是內(nèi)向者世界相處的十種不同于外向者的方法：

他們避開(kāi)人群

“我們跨過(guò)20世紀(jì)，進(jìn)入了壹個(gè)歷史學(xué)家稱之為“個(gè)性文化”的時(shí)代。蘇珊在ted演講中說(shuō)，“從農(nóng)業(yè)社會(huì)過(guò)渡到商業(yè)社會(huì)，人們從小城鎮(zhèn)蜂擁至大城市，以前與熟悉的人們并肩工作，如今他們需要在壹群陌生人中證明自己的能力?！倍@群人常常是嘰嘰喳喳的吵鬧著，內(nèi)向者很不適應(yīng)這種情況，他們覺(jué)得他們被孤立了，寧可呆在人少的地方。

群聊使他們緊張，深入的談話使他們健談

大多數(shù)外向者熱衷于壹群人閑談，而內(nèi)向者會(huì)覺(jué)得這很無(wú)聊。在群聊中，內(nèi)向者經(jīng)常扮演傾聽(tīng)者的角色?！秲?nèi)向者的方式：在喧囂的世界中過(guò)安靜的生活》壹書的作者索菲亞在書中寫道，內(nèi)向者更喜歡深層次的談話，尤其是關(guān)于哲學(xué)的。

他們?cè)谖枧_(tái)上活力肆射——只是不擅長(zhǎng)臺(tái)下的閑聊

“靠口才謀生的人至少有壹半是天生的內(nèi)向者”詹妮弗·卡維拉博士（《安靜的力量：內(nèi)向者與眾不同的力量》的作者）如是說(shuō)。他們發(fā)揮自己的長(zhǎng)處，精心地準(zhǔn)備。事實(shí)上，很多成功的表演藝術(shù)家是內(nèi)向者。在舞臺(tái)上，與觀眾隔離開(kāi)來(lái)，對(duì)他們來(lái)說(shuō)遠(yuǎn)比在臺(tái)下的交流容易。

他們很容易分心，但很少感到厭煩

如果你想考驗(yàn)壹個(gè)內(nèi)向者的耐心，只需帶他們到壹個(gè)他們覺(jué)得刺激過(guò)度的地方即可。由于對(duì)環(huán)境有著高度的敏感性，內(nèi)向者在人群中常常覺(jué)得心煩意亂、不知所措。

然而，在安靜舒適的環(huán)境中，他們可以沉浸在自己的世界里長(zhǎng)達(dá)幾個(gè)小時(shí)。他們可以借此機(jī)會(huì)給自己“充電”。

他們更喜歡有創(chuàng)造性的、具體的、獨(dú)立完成的工作

內(nèi)向者喜歡自己做自己的事，全心全意地把精力投入到手頭的工作中去，當(dāng)需要做決定或者解決問(wèn)題時(shí)，他們總是要要深思熟慮。因此，在安靜、放松的環(huán)境中，他們的效率會(huì)更高。某些職業(yè)——如作家、野外科學(xué)家和幕后科技工作者——可以給內(nèi)向者提供他們喜歡的環(huán)境，使他們靈感涌現(xiàn)。

在人群中，他們總是最靠近出口

在擁擠的地方，內(nèi)向者不單單是身體感覺(jué)不舒服，而且會(huì)盡量向外圍挪動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)這種不適感。他們或者靠近出口，或者在音樂(lè)會(huì)后排或者坐在飛機(jī)上靠近走廊的壹側(cè)，以此方法來(lái)避免被人群包圍。

卡維拉告訴赫芬頓郵報(bào)記者，“我們喜歡坐在可以隨時(shí)撤退的位置上。”

他們?nèi)级笮?/p>

他們內(nèi)向的行為習(xí)慣為他們贏得了“傾聽(tīng)者”的稱號(hào)。他們張嘴之前總是會(huì)先考慮考慮，而不是不管叁柒貳十壹地先說(shuō)出來(lái)（外向者常常是這樣）。因?yàn)檫@個(gè)習(xí)慣，他們看起來(lái)很安靜、很害羞，但這意味著壹旦他們開(kāi)口，他們的言語(yǔ)會(huì)更有深度，更有思想，甚至有時(shí)會(huì)更有力度。

他們不像外向者那樣易受環(huán)境感染

發(fā)表在《科學(xué)前沿》雜志上的壹項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，內(nèi)向者和外向者的大腦“反饋”中心處理經(jīng)驗(yàn)的方式很不壹樣。外向者通常會(huì)因其周圍環(huán)境產(chǎn)生壹種多巴胺，而內(nèi)向者不會(huì)有此種反應(yīng)。事實(shí)上，有內(nèi)向傾向的人對(duì)環(huán)境的反饋遠(yuǎn)不如外向者強(qiáng)烈。

他們不喜歡接聽(tīng)電話

大多數(shù)內(nèi)向者拒絕接聽(tīng)電話——即使是朋友打來(lái)的——是有原因的。突然的來(lái)電會(huì)打斷他們的工作，或擾亂他們的思路。而且大多數(shù)的電話交談會(huì)涉及他們所不喜歡的閑談性質(zhì)的內(nèi)容。內(nèi)向者可能會(huì)讓來(lái)電轉(zhuǎn)接語(yǔ)音信箱，這樣等他們做好談話的準(zhǔn)備時(shí)會(huì)打回去。

獨(dú)處的時(shí)間才是真正屬于他們的時(shí)光

蘇珊說(shuō)，“對(duì)壹些人來(lái)說(shuō)，獨(dú)處是很重要的，這才是屬于他們自己的時(shí)光?！?/p>

談到刺激的時(shí)候，內(nèi)向者都會(huì)有所顧忌。赫芬頓郵報(bào)的作者凱特·巴托拉特解釋得好，她說(shuō)，“把我們每個(gè)人都看做是壹杯“能量”，對(duì)內(nèi)向者來(lái)說(shuō)，社交會(huì)消耗能量，而對(duì)外向者來(lái)說(shuō)，社交會(huì)使杯中的能量越來(lái)越滿。大多數(shù)人喜歡這種能量。我們樂(lè)于給予，樂(lè)于分享。但當(dāng)杯子空了，我們需要時(shí)間來(lái)補(bǔ)充能量。”

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