暑假結(jié)束學(xué)生如何應(yīng)對開學(xué)綜合癥

假期已經(jīng)結(jié)束，各大學(xué)校這兩天都陸續(xù)開始了新的學(xué)期。從假期悠閑自如的生活突然轉(zhuǎn)變?yōu)榫o張忙碌的校園生活，很多孩子難免會(huì)有些不適，患上了“開學(xué)恐懼癥”。利方北京心理咨詢中心來訪者中，每到了開學(xué)時(shí)刻，因?yàn)殚_學(xué)綜合癥前來咨詢的學(xué)生及家長占據(jù)了青少年心理咨詢的絕大多數(shù)。

開學(xué)綜合癥是指在假期結(jié)束之后，學(xué)生表現(xiàn)出的一種明顯不適應(yīng)新學(xué)期學(xué)習(xí)生活的非器質(zhì)性病態(tài)表現(xiàn)。主要表現(xiàn)為注意力不集中、害怕上學(xué)、情緒焦躁等。很多家長也發(fā)現(xiàn)在假期開學(xué)交替的這段時(shí)間，孩子表現(xiàn)出早上起不來、不想學(xué)習(xí)、作業(yè)還未完成等一系列行為令家長大為擔(dān)心。青少年心理咨詢專家指出，開學(xué)綜合癥是由于孩子從心理上還沒有做好開學(xué)的準(zhǔn)備，從而導(dǎo)致各種問題容易在開學(xué)前這個(gè)階段集中爆發(fā)。開學(xué)是個(gè)特殊事件，會(huì)引起孩子當(dāng)下生活環(huán)境的改變，學(xué)生害怕自己無法適應(yīng)學(xué)校生活、無法適應(yīng)學(xué)習(xí)狀況、與老師同學(xué)的交往遇到困難等而產(chǎn)生焦慮或恐懼的不良情緒。

幫助孩子戰(zhàn)勝開學(xué)恐懼癥，不可能一兩天排滿孩子的時(shí)間產(chǎn)生立竿見影的效果，這樣的方式不僅緩解不了孩子的情況，反而會(huì)激起孩子的逆反心理，覺得學(xué)習(xí)是很讓人討厭的事情。利方青少年心理咨詢專家為您支招：

一、逐漸適應(yīng)

在假期中，孩子往往沒有了上學(xué)期那樣規(guī)律的生活，加上過年這個(gè)歡快的節(jié)日，家長對孩子的也沒有那么嚴(yán)厲。在開學(xué)伊始家長首先需要幫助孩子從生物鐘方面調(diào)整，改掉晚睡晚起的休閑模式，重新建立早睡早起的學(xué)習(xí)模式。這種生物鐘的調(diào)整是循序漸進(jìn)的，不應(yīng)該以粗暴的方式要求孩子一次性做到。

二、關(guān)注進(jìn)步

為了孩子的未來很多家長都選擇早教育，希望在高一高二甚至初中小學(xué)的假期就喜歡帶著孩子到各大名校去游覽參觀，希望孩子能接受高校的熏陶，早早在心目中確定下高考的目標(biāo)。但從孩子這方面得到的反應(yīng)卻是非常反感家長的這種做法。為孩子制定目標(biāo)一定要切合實(shí)際，符合孩子自身的能力和發(fā)展，對成功要給予激勵(lì)和鼓舞。一定要分清楚一些目標(biāo)是自己的愿望還是孩子自己的愿望。

三、積極暗示

家長應(yīng)該根據(jù)孩子年齡和知識(shí)水平的特點(diǎn)幫助他們擴(kuò)大對有關(guān)事情的興趣，加強(qiáng)孩子的求知欲，只有對知識(shí)產(chǎn)生了渴望，才會(huì)主動(dòng)話精力去鉆研，才會(huì)體會(huì)到其中的樂趣。同時(shí)在新的學(xué)習(xí)多給孩子激勵(lì)，多和孩子交流，問問學(xué)校發(fā)生的新變化，讓孩子保持對學(xué)校生活和學(xué)習(xí)新鮮感的同時(shí)，也讓親子關(guān)系得到了良好的互動(dòng)。