[00后早戀貼吧]怎樣讓我忘記早戀分手的痛苦

都說初戀是美好的，青澀的初戀又多發(fā)于懵懂的青春期初期，伴隨著學業(yè)、高考、家長各方面的壓力，很多都是無疾而終。但一次情感的經(jīng)歷與失去也會讓青春期少年產(chǎn)生比較大的情緒波動。分手痛苦，怎樣更好的度過，利方北京心理咨詢室為您解讀。

案例：

老師您好，我是一名高中生，我不敢和爸爸媽媽說我戀愛了，他們一定會責罵我。其實這場戀愛是去年開始的，一直持續(xù)到今年，我們分手了。我很痛苦，成績開始倒退，父母問原因，但我又不敢和家里面人說。我現(xiàn)在不知道怎么調(diào)節(jié)了，我知道應該好好學習，可是之前的那段感情老是出現(xiàn)在腦海里，讓我無法擺脫，根本就沒有心思學習。以前我的學習很好的，可是再這樣下去我真的怕學習從此一落千丈，再也跟不上了，最后連個大學也考不上。我該怎么辦才能讓自己忘記那段感情呢?

利方青少年心理咨詢劉萍老師分析：

很理解你現(xiàn)在的處境和心情，既有失戀的痛苦需要自己去慢慢的消化，同時渴望得到父母的溫暖的支持和理解卻又卻又不敢告訴他們，因為擔心父母不理解自己的行為和狀態(tài)。目前知道應該好好學習，卻又放不下失去的戀情，很難進入到學習的狀態(tài)對嗎?

我不知道你目前的家庭關系如何，父母和關系如何，和你的溝通如何，也不知道你有沒有可以說心里話的小伙伴。如果你覺得父母很難接受你的目前的狀態(tài)的話，也可以選擇不告訴他們?？梢哉业缴町斈軌蚪o你支持的力量的和他們談談，會好一些的。

俗話說：那個少男不多情，那個少女不懷春。在高中的時候有一些戀情是很正常的，只是現(xiàn)階段的任務是學習，可能就會有一些矛盾了。目前你的失戀是個值得哀傷的事件，一個在心里沒有完成的事件。如果你允許自己傷心難過，在內(nèi)心里和這段感情作個告別，并且允許自己對原來的女朋友說：對不起，請原諒，謝謝你，祝福你。然后開始新的一段旅途。

你原來的學習很好，說明你有很好的對學習的興趣與很好的自信心，同時，也有很好的學習習慣。所以，只要你愿意，就可以跟上來的。痛苦，是你的選擇，輕裝前行也是你的選擇。

我有以下建議：

1、多結交一些知心的同性朋友，加強與父母的溝通。只有這樣才不會覺得孤單，遇到什么煩惱事也可以及時找人傾訴，使煩惱及時得到排解。保持健康的心理狀態(tài)。

2、多參加一些集體的、有意義的活動，這樣不但可以陶冶自己的情操，還可以分散早戀的注意力，減輕你的煩惱，還能使你的頭腦冷靜下來思考，淡化你對你喜歡的異性的強烈的情感。

3、轉移法：把精力轉到學習上或有意義的活動上去，用探索知識和增強自身素質(zhì)的樂趣來取代不成熟的感情。