兒童青少年的心理咨詢：芭蕾舞最晚幾歲學(xué)

學(xué)習(xí)一項技術(shù)是一個艱苦的進(jìn)程，要支付許多的極力和汗水。芭蕾舞咱們咱們都知道，一個優(yōu)異的芭蕾舞者承受了咱們難以承受的磨難，從根底到入門，再到學(xué)有所成，真的值得為他們點贊。

芭蕾舞最晚幾歲學(xué)

芭蕾從來沒有學(xué)的遲早的問題，芭蕾動作根底悉數(shù)在于肌肉運用身體和諧性以及韌帶柔韌性這三塊，詳細(xì)指小腿腹部肌肉量，能否自在操控身體關(guān)節(jié)，以及身體柔韌性（最詳細(xì)的是劈叉）。

可是想練成專業(yè)水平根本上或許不大，究竟芭蕾關(guān)于軟開度要求很高，沒有根底的情況下不管18仍是20歲都再很難到達(dá)芭蕾所需的最根本軟度，除非真的是十分十分過人的天資，但幾率不得不說真的很小。

但練芭蕾真的對培育氣質(zhì)十分有用對糾正身形也有必定協(xié)助，學(xué)芭蕾或?qū)W其他舞蹈的人舉手投足之間確實會有少許的不一樣，若意圖僅是作為愛好或培育氣質(zhì)糾正身形那是能夠的，何都不會晚，但這并不會是一朝一夕的工作，學(xué)習(xí)任何一種藝術(shù)都需求鍥而不舍。別的，芭蕾的操練比較特別、辛苦，操練不正規(guī)不留意很簡略會受傷，需求量力而為。

孩子學(xué)習(xí)舞蹈的年紀(jì)大約要根據(jù)兩方面而定

一方面，是由每個孩子的本身情況而定，由于孩子成長發(fā)育的單個差異很大，他的骨骼發(fā)育、肌肉發(fā)育乃至智力發(fā)育都是不同的，所以年紀(jì)的巨細(xì)也不足以作為判別的根據(jù)，不同的成長環(huán)境、氣候、養(yǎng)分、社會文化背景以及遺傳等要素，都會影響孩子本身的實踐景象。一般來說，只需孩子對舞蹈有必定愛好，并且能夠承受正常上課的狀況，融入教師的講堂氣氛就能夠開端舞蹈學(xué)習(xí)。

另一方面，便是要看家長為孩子挑選什么樣的舞蹈課程。現(xiàn)在社會上的舞蹈課程許多，大多從3或4歲開端學(xué)習(xí)，但課程內(nèi)容是不容忽視的。

原因是舞蹈操練中會有許多難度較大、負(fù)荷較重的動作如（芭蕾足尖、下腰、軟度技巧、大幅度的彈跳等），這些動作是不適合年紀(jì)太小的小朋友學(xué)習(xí)的，練得太早乃至?xí)绊懞⒆拥某砷L發(fā)育。

有專家主張：規(guī)律性的運動操練，包含芭蕾舞立足尖、桌球、體操、游水在內(nèi)，最好是從7至10歲才開端。因而擔(dān)任幼兒舞蹈教師的人，應(yīng)該要懂得解剖學(xué)、生物力學(xué)及兒童發(fā)育學(xué)，才不至于逼迫幼兒做出超越其正常關(guān)節(jié)活動度和骨骼能負(fù)荷的動作，唯有這樣才干有效地削減運動損傷的發(fā)生。

現(xiàn)在的許多幼兒舞蹈課程從3-4歲就已將開端難度較大的動作操練，由于讓家長覺得難度高、孩子學(xué)習(xí)的作用好，但這樣操練是不科學(xué)的，并且會對正在發(fā)育的孩子形成身體的損傷。所以主張家長，要仔細(xì)了解、挑選舞蹈課程。

那什么樣的課程更適合幼兒呢？其實舞蹈是一門綜合性很強(qiáng)的藝術(shù)類別。其中會觸及音樂、美術(shù)、風(fēng)俗、生物力學(xué)等多門學(xué)科。并對人的肢體和諧、音樂感、空間感、表現(xiàn)力、留意力、創(chuàng)造力、想象力、審美才能等多方面都有不同程度的操練與進(jìn)步。不僅僅是群眾所以為的學(xué)舞蹈便是下叉、折腰、搬腿，芭蕾就要立足尖。

其實這些高難度的動作并不是舞蹈表現(xiàn)的實在含義，學(xué)習(xí)舞蹈的方法和視點有許多。那么挑選一個教育內(nèi)容豐富、操練方法妥當(dāng)、帶有必定文化底蘊并讓孩子很快喜愛、融入的教材和講堂是最總要的。舞蹈源自于人本身情感的表達(dá)，每個人都有用肢體表達(dá)的志愿，僅僅跟著時間的推移，漸漸長大的咱們不再去開發(fā)的搖動天資會漸漸退化。

孩子很小時就會有聽到音樂或高興時的手舞足蹈，這是天資的表現(xiàn)。咱們要保留住這個天資就應(yīng)該從小強(qiáng)化它的存在，讓舞蹈融入咱們的日子，隨同咱們一起長大。留住它會給你帶來不一樣的日子和更夸姣的人生。

芭蕾舞根本功操練方法

一、壓腿

這是舞蹈根底操練中最為根本的操練內(nèi)容，分別為壓前、旁、后腿。壓腿的操練有助于翻開學(xué)生腿部關(guān)節(jié)的韌帶。壓腿時要留意腿部關(guān)節(jié)的直立，腳背向外翻開繃直，并堅持上半身的直立。向下壓至上半身和腿部之間的沒有縫隙。單個學(xué)生韌帶太緊，在壓腿的進(jìn)程中不要苛求必定要壓下去，堅持正確的姿勢，銖積寸累就能夠拉長韌帶，到達(dá)要求。

特別留意的是胯部要端正。壓旁腿和后腿的時分學(xué)生最簡略出胯和斜胯，需求及時糾正。在壓旁腿時，同側(cè)的手扶住把桿，另一只手臂緊貼在耳邊，向腿上接近并盡量向遠(yuǎn)處擴(kuò)展，拉長旁腰。壓后腿時，留意膀子端平，頸部不要縮，撐住頭部別掉下去，并向后擴(kuò)展。伴奏帶：選用節(jié)奏感比較強(qiáng)的音樂。

二、壓肩

這是翻開肩部韌帶的操練。壓肩時，雙手臂伸直放在把桿上。兩腿之間的間隔略等于肩寬。頭部和脊柱都要放松，向下壓時能夠感覺到肩部韌帶被拉長。伴奏帶：中速，節(jié)奏舒緩2/4。

三、推腳背組合

腳背的好壞因人而異，大部分取決于先天要素，但也不能忽視后天的操練。在操練之前，從腳尖到整個大腳背都要活動開；操練時，雙手扶把桿，挺胸昂首、收腹提臀，雙腳并攏站好，先從單腳背操練開端。

1-2拍單腳腳后跟抬起，五個腳趾緊扒地上3-4拍腳尖繃直，向墻內(nèi)推，使整個腳背繃成月牙型5-8拍換另一只腳，動作相同雙腳背操練亦同。年紀(jì)小的學(xué)生在做此類操練中，留意力不會集，易垂頭去看自己和別人的動作，在做推腳背時，雙腳簡略翻開，腳背推不起來，需求時間提示和標(biāo)準(zhǔn)動作。

四、把桿操練組合

根本的把桿動作組合：

1.（雙手/單手）扶把，一位腳擦地組合。

2.（雙手/單手）扶把，一位腳蹲組合。

3.（雙手/單手）扶把，一位腳劃圈組合。

4.五位腳，單手扶把小踢腿組合。

5.五位腳，單手扶把移重心組合。

6.（雙手/單手）轉(zhuǎn)腰組合這些組合，適宜于少年兒童的身體素質(zhì)和承受才能，跟著學(xué)生各方面的不斷進(jìn)步，在此根底上加大難度，改換把戲，到達(dá)舞蹈操練的要求。

五、踢撤退

雙手扶把桿小八字部站好，膝蓋都要繃直，頭抬起來平視前方。在踢撤退的進(jìn)程中，上半身堅持不動，不要側(cè)身回頭，胯不能松，腳背和膝蓋都要繃直。切忌身體前傾。如果在反復(fù)強(qiáng)調(diào)，學(xué)生仍是做不到位的情況下，能夠先單一的聯(lián)絡(luò)控后腿即雙手扶把桿，把一條腿向后抬起來，糾正學(xué)生的姿勢，然后再過度到踢撤退。

六、劈腿跳

是為學(xué)習(xí)中心大跳做好預(yù)備的手扶把桿的跳動組合。在做這一動作跳起來時要留意雙腳一起一前一后翻開，翻開進(jìn)程中，繃直腳背，伸直膝蓋，跳動越高，腿叉越開越好，著地時，雙腳快速收攏，兩腳并起來著地。

七、大踢腿

是培育腿的力度和開度的操練。不論是前腿仍是旁腿，都要堅持上半身直立，中段夾緊，眼睛凝視前方。踢腿的進(jìn)程中，相同要留意腳背和膝蓋的繃直。有許多學(xué)生在踢腿的時分，為了讓腿部能夠碰到身體，上半身竭力向前夠，這樣做，頸部便往回縮，頭向前探，雙膝曲折十分丑陋，所以在踢腿前要勸誡她們，踢不高沒有關(guān)系，最重要的是堅持正確的姿勢。

在這一前提下，通過吃苦操練，腿會越踢越高，韌帶越拉越長。除了身體和腿要留意外，兩只手臂也不能忽視，在踢腿的進(jìn)程中，必定要確保手臂端平，不能放松下來。

八、下腰

雙腳翻開至肩寬，雙臂向上伸直，五指翻開，手心朝前，下腰時，上半身向后仰，頭抬起來向后找自己的腳后跟，身體和手都向腳后跟靠齊并往里卷，下好今后，手臂和膝蓋都極力撐直，眼睛看腳后跟。

九、劈腿

有利于拉伸腿部韌帶。在操練時，留意腳背不能松懈，咱們能夠依照這樣的次序操練：

1.左腳在前劈腿，雙手抱住左腳，控1-2分鐘，然后腿不動，身體向后仰，有根底的學(xué)生能夠讓右手撐住地上，左手捉住后腿控住。

2.左腳在前的豎叉不動，身體向右轉(zhuǎn)的一起變胯，變?yōu)闄M叉。雙腳背不要趴倒在地上，上半身和腳背都要立起來然后上半身趴倒在地上，雙手臂向前擴(kuò)展。趴胯1-2分鐘。

3.橫叉不動，再向右轉(zhuǎn)，變?yōu)橛夷_在前的豎叉，重復(fù)動作。

十、小跳組合

操練彈跳才能。能夠由簡略的一二五位小跳，發(fā)展到彼此穿插的綜合性復(fù)合型小跳。小跳進(jìn)程中，雙膝直立，雙腳背向外推開，著地時，腳尖先落，落地要輕，上半身不能前后搖晃，落地半蹲，上半身繃緊向下，臀部夾緊。