心理咨詢師告訴你苦讀心理騙女友：心理傾訴能夠給你哪些本質(zhì)變化

說真的，每個(gè)人都需要傾訴

傾訴不是簡(jiǎn)單的說話。

傾訴，描述說話的動(dòng)詞，強(qiáng)調(diào)人們把內(nèi)心中所有事情全部訴說，比壹般說話要更徹底。

特別是失戀和遇到其它挫折失敗的人，往往非常需要傾訴。

傾訴作為壹種發(fā)泄的方法，可以緩解壓力，與健康有重要的關(guān)系。

但我們需要的，是專業(yè)的心理傾訴

每個(gè)人都會(huì)遇到生活中痛苦，失落，不知所措，迷茫等等各種各樣的情緒。

我們可以去找家人，去找朋友進(jìn)行傾訴，因?yàn)樯磉叺娜肆私馕覀冏约?，所以能站在我們立?chǎng)來看問題。

但是如果有些話，有些事情，我們不愿意告訴身邊的家人和朋友呢？

甚至是家人和朋友的開解都無法給我們帶來改變，過后自己仍在自己?jiǎn)栴}當(dāng)中，怎么辦？

這時(shí)，我們需要和專業(yè)心理咨詢師進(jìn)行傾訴來讓我們走出這樣情緒困境。

我們的心理傾訴能幫你做到什么？

壹、學(xué)會(huì)對(duì)負(fù)面情緒的解釋：你的悲傷到底是什么？

我接待的來訪者中有壹些人，只有停留在對(duì)情緒的記憶當(dāng)中，能知道自己是在怎么樣情緒當(dāng)中，可是卻無法說明這是怎么樣的壹種情緒。

如來訪者能說出自己很失望，卻不明了這是對(duì)什么的失望，或許是對(duì)人際之間不真誠(chéng)的失望，或許是對(duì)愛情中對(duì)象無法達(dá)到自己期待的失望，或許是在職場(chǎng)中被領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)的失望。

無法解釋的情緒最終只會(huì)導(dǎo)致情緒泛化，整個(gè)人生似乎就是籠罩在這樣的情緒里面，而且讓我們感到無力去抗衡和改變。

所以通過心理傾訴能讓我們?cè)谛睦碜稍儙煹囊龑?dǎo)下，學(xué)會(huì)對(duì)自己遇到的情緒進(jìn)行解釋。

我們只有對(duì)能解釋的東西，才會(huì)對(duì)我們自己有把握感覺，才會(huì)有足夠動(dòng)力去做出改變。

貳、學(xué)會(huì)對(duì)負(fù)面情緒的接納：停止愿意沉浸在負(fù)面情緒里

我接待的來訪者中有壹些人，只有停留在對(duì)情緒的記憶當(dāng)中，能知道自己是在怎么樣情緒當(dāng)中，可是卻無法說明這是怎么樣的壹種情緒。

如來訪者能說出自己很失望，卻不明了這是對(duì)什么的失望，或許是對(duì)人際之間不真誠(chéng)的失望，或許是對(duì)愛情中對(duì)象無法達(dá)到自己期待的失望，或許是在職場(chǎng)中被領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)的失望。無法解釋的情緒最終只會(huì)導(dǎo)致情緒泛化，整個(gè)人生似乎就是籠罩在這樣的情緒里面，而且讓我們感到無力去抗衡和改變。

所以通過心理傾訴能讓我們?cè)谛睦碜稍儙煹囊龑?dǎo)下，學(xué)會(huì)對(duì)自己遇到的情緒進(jìn)行解釋。

我們只有對(duì)能解釋的東西，才會(huì)對(duì)我們自己有把握感覺，才會(huì)有足夠動(dòng)力去做出改變。

叁、學(xué)會(huì)對(duì)負(fù)面情緒的根源追溯：你究竟為什么會(huì)情緒失控？

心理傾訴是個(gè)輕度的心理咨詢，重在心理疏導(dǎo)，對(duì)情緒的疏導(dǎo)。其實(shí)我們遇到的每件痛苦的事情，如果在事后，我們可以做到理性去對(duì)待。

可是在當(dāng)下此刻，我們無法回避得了這件事情給我們帶來的情緒上的影響，如愛情中的傷心，人際當(dāng)中的失落，職場(chǎng)里的迷茫，親子關(guān)系當(dāng)中的擔(dān)心等等。而心理咨詢師能通過來訪者的情緒上困擾的表述來引導(dǎo)來訪者定位到問題的可能根源，畢竟我們的情緒并不是無緣無故地靠近了我們。所以單純地和身邊親朋好友宣泄自己的情緒，只是做到暫時(shí)的緩解。問題根源仍在，情緒依然會(huì)在某壹天爆發(fā)。

通過心理咨詢師的專業(yè)引導(dǎo)，可以讓我們來訪者將這顆催人傷心的根源“洋蔥”壹層層剝開，雖然過程會(huì)讓我們爆發(fā)各樣的情緒，但我們能隨著心理咨詢師的引導(dǎo)，真實(shí)地去感受到自己的情緒的事實(shí)根源。在這過程中，我們的各種各樣的負(fù)面情緒得以凈化，真正讓我們自己從這樣的情緒當(dāng)中解脫，回歸理性的我們。

所以心理傾訴至少能給我們來訪者帶來以上3點(diǎn)的本質(zhì)改變，讓我們從情緒的泥潭中走出來，并看到我們解決問題的方向。讓我們實(shí)現(xiàn)由感性到理性的轉(zhuǎn)變。這樣我們才能更好地面對(duì)自己?jiǎn)栴}。

壹心理為了幫助更多存在不良情緒卻由于各種原因不能或不敢傾訴的人，提供壹個(gè)專業(yè)、及時(shí)、保密的傾訴出口——即時(shí)傾訴。想了解更多點(diǎn)擊下圖進(jìn)入壹心理即時(shí)傾訴頻道。